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Corpo
Fortaleça seu Core com esse Treino de 10 Minutos (abdômen, lombar, glúteo e oblíquo)
Fortalecer o core é muito importante para enfrentar qualquer tipo de exercício!
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Treino de 9 Minutos Usando só o Peso Corporal
Se você tiver nove minutos de sobra, este treino de corpo inteiro o levará ao caminho certo ou ajudará a manter o nível de condicionamento físico que você trabalhou tanto para construir.
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Abdominal em Pé? Sim! Os 13 Melhores Abdominais pra Fazer em Pé
A gente te entende, você nem sempre quer fazer abdominais ou pranchas ou usar equipamentos de ginástica pra exercitar seu abdômen. Felizmente, você não precisa 🤩🎉 Se você nunca pensou em trabalhar seu core em pé, deveria 😉
Cardio de Baixo Impacto: as 7 Melhores Opções para Articulações com Desgaste
O desconforto e a dor nas articulações podem dificultar o acesso de algumas pessoas aos 150 minutos recomendados de cardio moderado por semana 😔 Por isso, adicionar opções de cardio de baixo impacto à sua rotina pode ser a resposta certa 😉
6 Variações de Prancha para um Abdômen Sarado
As pranchas são a estrela do trabalho abdominal ⭐E esse exercício multitarefa vai te dar aquele abdômen sarado que você sempre sonhou 💪😍
A Conexão entre Hormônios e Desempenho no Treino
Se você é mulher, provavelmente já teve uma dessas épocas do mês em que você se sentia cansada e chata e seu desempenho no treino era ruim, mas você não sabia exatamente o motivo.
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