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10 Bebidas para Turbinar sua Manhã
Suas manhãs tão precisando de uma ajudinha? A gente tá aqui pra te dar um help! Seja pra hidratar, acelerar o metabolismo, aumentar sua energia ou acalmar seu estômago, essas dicas vão te salvar 😘
 

Você sabia que a maioria de nós começa as manhãs já desidratadas?

 
Pense nisso: dormir sete ou oito horas por noite é muito tempo para passar sem água. E isso não está contando outros fatores que podem estar em jogo – como talvez um jantar com sal extra ou até alguns copos de vinho demais na noite anterior.
 
Então, quando você acordar, seu corpo provavelmente estará um pouco desidratado.
 
A boa notícia? Isso pode ser facilmente corrigido.
 
Embora a água seja sempre a melhor opção para começar o dia, outras bebidas saudáveis ​​podem ter um papel benéfico.
 
Descubra as melhores bebidas para saborear de manhã para hidratação, ressaca, energia, aumentando seu metabolismo e muito mais.
 

• Refaça seu Copo de Água da Manhã

 
Os benefícios da água potável (pelo menos 2 copos) logo pela manhã são muitos. Além de liberar toxinas e fornecer alguma hidratação muito necessária, essa quantidade de água pode aumentar o seu metabolismo.
 
1. Acrescente um Toque de Vitamina ao Copo de Água
 
Mas quem disse que o seu copo de água da manhã deve ser simples? Infundir sua água com limão (ou outros cítricos), ervas, pepino e frutas.
 
Bônus: A água de limão também fornece uma dose de vitamina C – apenas 1 grama de suco de limão contém quase um quarto da ingestão diária recomendada de vitamina C.
 
2. Adicione uma Colher de Sopa de Vinagre de Maçã
 
Sabemos que até mesmo a ideia de beber vinagre de maçã pode resultar em sobrancelhas levantadas, mas é por isso que você deveria: o vinagre de maçã tem sido comprovado que diminui o açúcar no sangue e ajuda na perda de peso 😱. Estudos iniciais também sugerem que o vinagre de maçã pode ajudar a matar patógenos.
 
Para colher os benefícios dessa bebida que impulsiona o metabolismo, basta misturar 1 colher de sopa de vinagre de maçã em seu copo de água da manhã.
 
Saiba mais:
 
3. Troque por Água com Gás ou Água de Coco
 
A água com gás pode ser uma opção hidratante e divertida, mas certifique-se de que está bebendo o material puro e sem açúcar.
 
A água de coco também é uma boa opção e repleta de nutrientes, minerais e antioxidantes.
 

• Hidrate Enquanto Acelera o seu Metabolismo

 
Não tá a fim de beber água quando acorda? Embora seja altamente recomendável começar o dia com um copo de água, aqui estão algumas alternativas com as quais seu corpo também estará bem.
 
4. Acelere seu Metabolismo com Chá Verde
 
Beber chá verde vem com vários benefícios para a saúde, graças à sua alta dose de antioxidantes. Um desses benefícios é um grande impulso para o seu metabolismo. Estudos têm demonstrado que o chá verde não só aumenta a taxa metabólica, como também pode ajudar a queimar gordura 😉.
 
5. Segure a Fome com Bulletproof Coffee
 
Enquanto o café sozinho pode beneficiar o metabolismo, beber uma xícara de Bulletproof Coffee na primeira hora da manhã irá fornecer energia em dobro ☕.
 
Nós já ensinamos essa receitinha aqui 👈
 
Isso porque tanto o café quanto as gorduras de cadeia média afetam o metabolismo. Quando se trata de fazer Bulletproof Coffee, experimente o óleo de coco, mas certifique-se de não substituir um café da manhã nutritivo com este delicioso café da manhã.
 

• Se Sentindo Cansada? Aumente sua Energia com essas Bebidas

 
6. Amplie sua Energia com Suco de Vegetais
 
Se sua cafeína matinal não estiver dando certo, pense em trocar sua xícara de café por um copo de suco verde.
 
Nos escute. Os nutrientes encontrados em vegetais – especificamente vegetais verdes folhosos como couve e espinafre – comprovadamente promovem níveis de energia.
 
Vegetais que são especialmente ricos em ferro ajudam na entrega de oxigênio para suas células, lutando contra a fadiga.
 
7. Ganhe um Impulso com a Erva-Mate
 
Para um impulso de cafeína mais leve, sem os tremores associados ao café, considere uma xícara de erva-mate. Esta bebida contém uma abundância de antioxidantes, vitaminas e aminoácidos.
 
A composição química única dos compostos ativos do mate (todos os 196 deles 😱) fornecem um impulso de energia sustentada sem os efeitos colaterais negativos.
 
8. Vá Longe com Suco de Goji Berry
 
Este pequeno superalimento contém grandes benefícios. Com vitaminas, minerais, antioxidantes e oito aminoácidos essenciais, as goji berry são um dos alimentos nutricionalmente mais densos do planeta.
 
Comece o seu dia com um copo de suco de goji berry para uma dose de vitaminas com energia extra 😉.
 
Estudos mostraram que beber o suco dessa fruta resulta em:
 
• aumento dos níveis de energia
• melhor desempenho atlético
• melhor foco mental
• diminuição do estresse e fadiga
 

• O que Beber para Estômago Sensível

 
9. Acalme sua Barriga com Chá de Gengibre
 
Gengibre é uma cura popular comum de problemas de estômago, e por boas razões. Beber chá de gengibre logo pela manhã pode aliviar o desconforto estomacal, náusea, vômito e diarreia.
 
Para fazer chá de gengibre, adicione algumas colheres de gengibre fresco ralado a uma xícara de água fervente e deixe em infusão por cinco minutos.
 
10. Acalme seu Estômago com Suco de Aloe Vera (babosa)
 
Aloe é amplamente conhecido por ajudar a curar cortes, problemas de pele, para tratar queimaduras ao sol e cuidar do cabelo, mas esta planta pode ser útil para problemas de estômago também. 😎
 
As propriedades anti-inflamatórias do suco de aloe vera ajudam a reduzir a inflamação gastrointestinal e têm se mostrado benéficas para aqueles que experimentam 😉😋.
 

Quais bebidas matinais você deve evitar?

 
Manter-se hidratado é simples com estas opções saudáveis de bebidas matinais. Mas que bebidas você deve evitar?
 
Recomenda-se não beber refrigerante (ou outras bebidas com alto teor de açúcar refinado), bebidas energéticas, álcool ou café com o estômago vazio. Essas bebidas podem ser severamente desidratantes e causar alguns agitos indesejáveis na manhã.
 
 
Fonte:
 

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Anos de experiência em fabricação de roupas fitness, transformaram a Honey Be no maior e-commerce de moda fitness do Brasil! Acompanhando as tendências da moda feminina, a Honey Be produz roupas confortáveis, com estampas exclusivas e design diferenciado, inovando em tecidos tecnológicos que permitem uma melhor respiração da pele, recortes precisos que beneficiam o corpo durante o treino e o melhor de tudo, com preço de atacado em varejo! Queremos mostrar aos nossos clientes que produtos de ótima qualidade podem e devem ter um preço justo!
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