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Receita
Leite Condensado Fit de Micro-ondas

Fica tranquila, porque você pode sim escolher a vida fitness sem abrir mão do Leite Condensado 😋 Facílimo de preparar, essa receitinha vai ter sempre na sua geladeira!

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Corpo
Confiar na balança ou não?

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Corpo
Spinning: conheça a modalidade que define pernas, bumbum e abdômen
Você já pensou em fazer uma atividade aeróbica intensa, empolgante e que ainda vai lhe garantir entrar em forma e perder muitas calorias? Tudo isso você poderá encontrar no spinning, atividade indoor, que já pode ser encontrada na maioria das academias de ginástica! A modalidade garante para quem não se adapta às atividades mais tradicionais, como ginástica aeróbica e musculação, uma forma prazerosa de definir pernas, bumbum e abdômen! Além de tudo, ela lhe trará condicionamento físico, muito importante para nos manter mais ativos e aptos para qualquer outra atividade física.

Como é o spinning?

Trata-se de uma atividade muito prazerosa, com um ritmo intenso e que nada mais é do que ciclismo indoor. A aula é conduzida por um professor de educação física e simula subidas e descidas de bike, com opção de aumento e diminuição de carga conforme a orientação do professor. São aulas que passam longe da monotonia, pois a todo instante seu ritmo é modificado e são simuladas corridas e subidas de bike, o que torna a atividade bem dinâmica. As pedaladas ocorrem ao som de ritmos alucinantes e em alguns momentos também ao som de músicas mais lentas, justamente nos momentos de maior esforço, que são as subidas. Em algumas academias as luzes são apagadas e substituídas por luzes giratórias e coloridas que deixam o ambiente ainda mais descontraído.  

Benefícios do spinning

Por tratar-se de uma atividade de alta intensidade, o spinning possibilita uma perda calórica de cerca 700 calorias, mas tudo vai depender do grau de intensidade de cada aula. O professor deverá avaliar pelo nível da turma. Se são pessoas que nunca fizeram a modalidade e estão começando, as aulas serão menos intensas para que os alunos possam acompanhar. Seus excelentes resultados vão mais adiante. A modalidade garante o fortalecimento da coluna lombar, bem como a definição de pernas e glúteos, graças às simulações de subidas e descidas de ladeira com a adição de cargas às pedaladas. Os ganhos nas funções cardiorrespiratórias também podem ser destacadas, justamente por se tratar de uma atividade aeróbica.

Saiba o que levar para as aulas

Garrafinha com água – Também conhecida por squeeze, ela não pode faltar em uma aula de spinning, pois garante a hidratação durante a aula. Você pode encontrá-la facilmente em vários locais no comércio e não deixe de levá-la, é muito importante, já que perdemos muito líquido durante a atividade. Capa gel para o banco – A maioria das bikes de academia contam com bancos muito incômodos e a quantidade de pessoas que se beneficia com a capa para banco é muito grande. Ela pode ser adquirida em lojas esportivas. Toalhinha – Levar uma toalhinha para as aulas de spinning é muito importante, pois devido à intensidade das aulas, que mesmo ocorrendo em espaços bem refrigerados, o suor é inevitável e bastante incômodo. Frequencímetro – O aparelho é usado por alguns praticantes, pois monitora os batimentos cardíacos durante a atividade, possibilitando um melhor acompanhamento da frequência cardíaca. Indicado também para garantir melhores resultados. E aí, se animou, está disposta a entrar para o mundo fitness? Agora que você já sabe os benefícios da modalidade física, não espere mais para entrar em forma e manter sua saúde em dia. Confira você mesma tudo que o spinning pode trazer de bom para a sua vida! Curta nossa página no Facebook e fique por dentro das novidades!

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Corpo
Aeroboxe: diga não ao estresse e perca muitas calorias
Está querendo praticar alguma atividade física diferente? Você já ouviu falar em “aeroboxe”? Acredite, é uma atividade muito intensa e está agradando muito as mulheres, principalmente aquelas que sempre admiraram o boxe. A nova modalidade é, na verdade, a junção de duas atividades bem conhecidas: a ginástica aeróbica e o boxe. Vamos saber mais? A modalidade foi criada há cerca de cinco anos e surgiu para agregar valor e trazer mais motivação para as aulas de ginástica, que já estava beirando a monotonia. Portanto, a ginástica ficou muito mais intensa e divertida, com os socos e movimentos com as pernas, muito comuns nas aulas de boxe. Uma aula de aeroboxe é composta pelos mesmos movimentos de um treino de boxe, são coreografias montadas pelo professor que reúnem pulinhos, simulação de pular corda, socos, pontapés, entre outros.

Como são as aulas de aeroboxe?

Como toda a aula de ginástica, o aeroboxe começa por um alongamento e aquecimento breves e logo a seguir os movimentos que vão caracterizar a modalidade. Nas aulas os alunos ficam dispostos como em uma aula de ginástica aeróbica de frente para o espelho e os golpes de braços e pernas vão sendo treinados. Em muitos momentos os exercícios ocorrem em dupla, mas não ocorrem lutas. Esses exercícios feitos em duplas são executados com a ajuda de manoplas e colchonetes, em que cada parceiro ajudará o outro a executar os golpes. Na sequência ganham destaque os exercícios abdominais, de membros inferiores com ênfase a trabalhos de glúteos, músculos posteriores de coxa, quadríceps femoral e panturrilha. Por fim ocorre o alongamento para uma perfeita volta à calma.

Benefícios da modalidade

– Desenvolve a força física – tanto dos braços quanto das pernas; – Prove uma maior agilidade – pela rapidez em que os exercícios devem ser realizados; – Melhora a coordenação motora – devido os exercícios serem realizados seguindo uma coreografia; – Melhora a respiração – pelo fato de ser uma atividade aeróbica. – Melhora a circulação sanguínea; por ser uma modalidade aeróbica; – Melhora a postura – os movimentos da modalidade pedem uma postura perfeita; – Define e tonifica os músculos de pernas, braços e abdômen – devidos aos golpes vigorosos e abdominais feitos em aula; – Gasto de calorias – a modalidade permite gastar cerca de 600 calorias por 40 minutos de aula; – Condicionamento físico – deixa o aluno apto para a prática de vários esportes e atividades; – Alívio de estresse – O fato dos exercícios serem feitos repetidamente, de forma rápida e vigorosa e ainda com a ajuda de músicas empolgantes, faz com que haja uma forte descarga de energia, aliviando, e muito, o estresse.

Tipos de socos utilizados no aeroboxe

Os socos são o grande fascínio dessa modalidade. A regra é sempre colocar uma das mãos protegendo o rosto, como seria feito em uma luta de boxe. Confira a seguir os tipos de soco praticados no aeroboxe! Jabs – caracteriza-se por um soco curto, feito com a mão que está à frente. Cruzados – simula um golpe em direção à parte lateral do rosto, com a mão que está à frente. O aluno soca para o lado. Diretos – é o golpe dado em linha reta com a mão de atrás. Upers – O aluno soca de baixo para cima, funcionando como um gancho. O aeroboxe está ganhando cada vez mais adeptos, justamente por sair um pouco do estilo da ginástica convencional. É muito mais intenso e por se assemelhar e possuir os golpes de boxe, mais vigoroso que a ginástica. Que tal ficar por dentro de mais novidades do mundo fitness? Curta nossa página no Facebook!

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Fitness
Caia na tendência da trança boxeadora
Se tem algo que o clã das irmãs Kardashian faz de bom por nós, mulheres comuns, é trazer a tona tendências que estão ao alcance de todas. A mais popular delas, Kim Kardashian, já disse em algumas entrevistas que faz questão de usar peças que sejam acessíveis a todas as mulheres. Tanto, que já lançou, inclusive, uma linha exclusiva para uma grande loja de fast fashion. Mas além das roupas mais elegantes, elas dissiparam pelo mundo a tendência de usar o tênis esportivo com roupas mais causais e mostraram que é possível sim, usar looks bem confortáveis sem perder o estilo. Agora, o hit do momento é a trança boxeadora, que tem sido muito usada tanto por todas as irmãs da família, como também por centenas de modelos e celebridades pelo mundo a fora. Quer aprender a usar e a fazer esta nova tendência? Então acompanhe nosso post de hoje!

Em que ocasiões usar a trança boxeadora?

A princípio, a trança boxeadora tinha como proposta ser usada durante a prática do esporte, já que ao mesmo tempo em que deixa a atleta mais feminina, mantém o cabelo bem preso à cabeça, fazendo com que ele não atrapalhe durante a luta. Mas, como o mundo da moda suga tudo que é popular em outros cenários (como no esporte ou no estilo de rua, por exemplo), no último ano a trança boxeadora caiu no gosto das mais fervorosas fashionistas. Como é muito versátil, pode ser usada para o dia a dia durante o trabalho, para festas, eventos noturnos com uma pegada mais formal, ou por fim, para ir à academia. A única exigência é que a pessoa tenha o cabelo médio – no mínimo na altura do ombro -, pois é preciso certo comprimento para puxa-lo e fazer o penteado. Fora isso, a trança boxeadora vai bem em todos os tipos de cabelo e pele, sem restrições, inclusive, para idade. Desde que se tenha estilo, vale tudo!

Como fazer a trança boxeadora?

Bom, a primeira dica para começar a trança é: tenha paciência, especialmente se seu cabelo for longo. Depois, basta seguir o passo a passo:
  • Com o cabelo seco ou úmido, faça uma divisão nos fios que vai da testa até a nunca. Quanto mais retinha, mais bonito será o resultado final;
  • Prenda uma lateral bem firme para começar a trancar a outra;
  • Na sequência, comece o penteado. Basicamente, a boxeadora segue as mesmas regras que a trança embutida, só que ao invés de passar as mechas por cima da mecha central, você deve passa-las por baixo;
  • Vá trançando por ciclos, cada vez adicionando um pouco mais de cabelo à trança;
  • Mantenha o cabelo sempre bem tensionado, para causar esse efeito esportivo;
  • Trance todo o comprimento do cabelo e quando chegar às pontas amarre com um elástico transparente ou na cor que desejar. Depois, é só começar o outro lado.
Uma dica interessante é fazer a trança usando cremes de tratamento ou reparação no cabelo. Você passa o produto, faz a trança, vai para a academia, por exemplo, e quando chegar em casa, enxagua. É um ótimo jeito de ganhar tempo para cuidar da beleza dos fios. O que você acha deste modelo de penteado? Vai tentar reproduzi-lo? Conte para gente através dos comentários e confira mais dicas de beleza e estilo em nosso blog!

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Receita
Conheça 6 alimentos inimigos da pele
Mulheres que gostam de cuidar da beleza e da saúde sabem que a alimentação tem influência direta nos resultados. Há os alimentos que contribuem para o bom funcionamento do intestino, aqueles que ajudam a diminuir o inchaço, os que aceleram o metabolismo e finalmente, os famosos aliados no detox, como a couve, o abacaxi e o pepino, por exemplo. Da mesma forma, existem alimentos que atuam negativamente em nosso organismo, não só com o aumento de peso, mas resultando em um aspecto ruim para o corpo de forma geral. Hoje vamos falar sobre os alimentos que prejudicam a pele. Fique atenta, você pode estar os consumindo mais do que o necessário.

6 alimentos que fazem mal para sua pele

#1. Gordura Trans

A gordura trans é uma grande vilã para a pele porque quando você a ingere, ela resulta em inflamações que comprometem o colágeno natural. Outro resultado negativo é que a gordura deixa a pele mais sensível e vulnerável aos raios UV, que causam o envelhecimento. Por fim, e não menos importante: ela prejudica também o coração!

#2. Cafeína

Por um lado, a cafeína é boa pois acelera o metabolismo, no entanto, tem seu lado muito prejudicial para a pele. Como é um diurético poderoso, ela acaba com a humidade do corpo, o que resulta em uma aparecia de mais velha. Para combater este efeito, use e abuse dos hidratantes.

#3. O sal e o sódio

O sal é um grande inimigo, não só para a pele, mas para o corpo como um todo. Quando consumido em excesso ele resseca a pele, causa inchaços e retenção de líquidos. Por isso, o ideal é reduzir o consumo diário e evitar produtos industrializados que são ricos em sódio.

#4. Bebidas alcoólicas

Sabe por que o álcool afeta sua pele? Porque ele faz mal para o fígado. Ou seja, um fígado com saúde trabalha normalmente fazendo com que as toxinas sejam expelidas do corpo. No entanto, quando isso não acontece estas mesmas toxinas se acumula e podem acabar resultando em rugas, palidez e acne. Além disso, as bebidas alcoólicas prejudicam o sono, o que também favorece o aparecimento de rugas, a pigmentação e a perda de elasticidade.

#5. Doces em geral

Você já ouviu falar em glicacão? Este é um processo que acontece no organismo quando alguém ingere açucares em excesso. Explicando melhor: quando alguém come mais doces do que as células são capazes de processar, as moléculas de açúcar excedentes se combinam com as proteínas do próprio organismo. Isso danifica o colágeno natural, nosso velho amigo responsável pela firmeza e elasticidade da pele.

#6. Carnes processadas

Carnes processadas como bacon, presunto e salsicha, por exemplo, possuem substâncias que causam inflamações na pele, acelerando o envelhecimento. Fora isso, elas possuem muito sódio e os efeitos dele você conheceu há pouco. Parece disco furado, mas quando nos alimentamos com legumes, verduras e frutas frescas e minimizamos o consumo de produtos industrializados, a chance de agredirmos qualquer órgão de nosso corpo é mínima, inclusive a pele. Por fim, a dica é ingerir muita água, praticar exercícios e usar filtro solar – mesmo em ambientes internos, pois a luz também causa danos à pele. E então, de que forma você costuma cuidar de sua pele? Se os planos são começar a caprichar na dieta, continue acompanhando nosso blog para ter informações sobre alimentação saudável. E se a ideia é iniciar uma nova rotina de exercícios, a Honey Be tem tudo o que você precisa para começar!

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ROUPAS DE ACADEMIA FEMININA E MASCULINA

Anos de experiência em fabricação de roupas fitness, transformaram a Honey Be no maior e-commerce de moda fitness do Brasil! Acompanhando as tendências da moda feminina, a Honey Be produz roupas confortáveis, com estampas exclusivas e design diferenciado, inovando em tecidos tecnológicos que permitem uma melhor respiração da pele, recortes precisos que beneficiam o corpo durante o treino e o melhor de tudo, com preço de atacado em varejo! Queremos mostrar aos nossos clientes que produtos de ótima qualidade podem e devem ter um preço justo!
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Como é o spinning?

Trata-se de uma atividade muito prazerosa, com um ritmo intenso e que nada mais é do que ciclismo indoor. A aula é conduzida por um professor de educação física e simula subidas e descidas de bike, com opção de aumento e diminuição de carga conforme a orientação do professor. São aulas que passam longe da monotonia, pois a todo instante seu ritmo é modificado e são simuladas corridas e subidas de bike, o que torna a atividade bem dinâmica. As pedaladas ocorrem ao som de ritmos alucinantes e em alguns momentos também ao som de músicas mais lentas, justamente nos momentos de maior esforço, que são as subidas. Em algumas academias as luzes são apagadas e substituídas por luzes giratórias e coloridas que deixam o ambiente ainda mais descontraído.  

Benefícios do spinning

Por tratar-se de uma atividade de alta intensidade, o spinning possibilita uma perda calórica de cerca 700 calorias, mas tudo vai depender do grau de intensidade de cada aula. O professor deverá avaliar pelo nível da turma. Se são pessoas que nunca fizeram a modalidade e estão começando, as aulas serão menos intensas para que os alunos possam acompanhar. Seus excelentes resultados vão mais adiante. A modalidade garante o fortalecimento da coluna lombar, bem como a definição de pernas e glúteos, graças às simulações de subidas e descidas de ladeira com a adição de cargas às pedaladas. Os ganhos nas funções cardiorrespiratórias também podem ser destacadas, justamente por se tratar de uma atividade aeróbica.

Saiba o que levar para as aulas

Garrafinha com água – Também conhecida por squeeze, ela não pode faltar em uma aula de spinning, pois garante a hidratação durante a aula. Você pode encontrá-la facilmente em vários locais no comércio e não deixe de levá-la, é muito importante, já que perdemos muito líquido durante a atividade. Capa gel para o banco – A maioria das bikes de academia contam com bancos muito incômodos e a quantidade de pessoas que se beneficia com a capa para banco é muito grande. Ela pode ser adquirida em lojas esportivas. Toalhinha – Levar uma toalhinha para as aulas de spinning é muito importante, pois devido à intensidade das aulas, que mesmo ocorrendo em espaços bem refrigerados, o suor é inevitável e bastante incômodo. Frequencímetro – O aparelho é usado por alguns praticantes, pois monitora os batimentos cardíacos durante a atividade, possibilitando um melhor acompanhamento da frequência cardíaca. Indicado também para garantir melhores resultados. E aí, se animou, está disposta a entrar para o mundo fitness? Agora que você já sabe os benefícios da modalidade física, não espere mais para entrar em forma e manter sua saúde em dia. Confira você mesma tudo que o spinning pode trazer de bom para a sua vida! Curta nossa página no Facebook e fique por dentro das novidades!

Aeroboxe: diga não ao estresse e perca muitas calorias
Está querendo praticar alguma atividade física diferente? Você já ouviu falar em “aeroboxe”? Acredite, é uma atividade muito intensa e está agradando muito as mulheres, principalmente aquelas que sempre admiraram o boxe. A nova modalidade é, na verdade, a junção de duas atividades bem conhecidas: a ginástica aeróbica e o boxe. Vamos saber mais? A modalidade foi criada há cerca de cinco anos e surgiu para agregar valor e trazer mais motivação para as aulas de ginástica, que já estava beirando a monotonia. Portanto, a ginástica ficou muito mais intensa e divertida, com os socos e movimentos com as pernas, muito comuns nas aulas de boxe. Uma aula de aeroboxe é composta pelos mesmos movimentos de um treino de boxe, são coreografias montadas pelo professor que reúnem pulinhos, simulação de pular corda, socos, pontapés, entre outros.

Como são as aulas de aeroboxe?

Como toda a aula de ginástica, o aeroboxe começa por um alongamento e aquecimento breves e logo a seguir os movimentos que vão caracterizar a modalidade. Nas aulas os alunos ficam dispostos como em uma aula de ginástica aeróbica de frente para o espelho e os golpes de braços e pernas vão sendo treinados. Em muitos momentos os exercícios ocorrem em dupla, mas não ocorrem lutas. Esses exercícios feitos em duplas são executados com a ajuda de manoplas e colchonetes, em que cada parceiro ajudará o outro a executar os golpes. Na sequência ganham destaque os exercícios abdominais, de membros inferiores com ênfase a trabalhos de glúteos, músculos posteriores de coxa, quadríceps femoral e panturrilha. Por fim ocorre o alongamento para uma perfeita volta à calma.

Benefícios da modalidade

– Desenvolve a força física – tanto dos braços quanto das pernas; – Prove uma maior agilidade – pela rapidez em que os exercícios devem ser realizados; – Melhora a coordenação motora – devido os exercícios serem realizados seguindo uma coreografia; – Melhora a respiração – pelo fato de ser uma atividade aeróbica. – Melhora a circulação sanguínea; por ser uma modalidade aeróbica; – Melhora a postura – os movimentos da modalidade pedem uma postura perfeita; – Define e tonifica os músculos de pernas, braços e abdômen – devidos aos golpes vigorosos e abdominais feitos em aula; – Gasto de calorias – a modalidade permite gastar cerca de 600 calorias por 40 minutos de aula; – Condicionamento físico – deixa o aluno apto para a prática de vários esportes e atividades; – Alívio de estresse – O fato dos exercícios serem feitos repetidamente, de forma rápida e vigorosa e ainda com a ajuda de músicas empolgantes, faz com que haja uma forte descarga de energia, aliviando, e muito, o estresse.

Tipos de socos utilizados no aeroboxe

Os socos são o grande fascínio dessa modalidade. A regra é sempre colocar uma das mãos protegendo o rosto, como seria feito em uma luta de boxe. Confira a seguir os tipos de soco praticados no aeroboxe! Jabs – caracteriza-se por um soco curto, feito com a mão que está à frente. Cruzados – simula um golpe em direção à parte lateral do rosto, com a mão que está à frente. O aluno soca para o lado. Diretos – é o golpe dado em linha reta com a mão de atrás. Upers – O aluno soca de baixo para cima, funcionando como um gancho. O aeroboxe está ganhando cada vez mais adeptos, justamente por sair um pouco do estilo da ginástica convencional. É muito mais intenso e por se assemelhar e possuir os golpes de boxe, mais vigoroso que a ginástica. Que tal ficar por dentro de mais novidades do mundo fitness? Curta nossa página no Facebook!

Caia na tendência da trança boxeadora
Se tem algo que o clã das irmãs Kardashian faz de bom por nós, mulheres comuns, é trazer a tona tendências que estão ao alcance de todas. A mais popular delas, Kim Kardashian, já disse em algumas entrevistas que faz questão de usar peças que sejam acessíveis a todas as mulheres. Tanto, que já lançou, inclusive, uma linha exclusiva para uma grande loja de fast fashion. Mas além das roupas mais elegantes, elas dissiparam pelo mundo a tendência de usar o tênis esportivo com roupas mais causais e mostraram que é possível sim, usar looks bem confortáveis sem perder o estilo. Agora, o hit do momento é a trança boxeadora, que tem sido muito usada tanto por todas as irmãs da família, como também por centenas de modelos e celebridades pelo mundo a fora. Quer aprender a usar e a fazer esta nova tendência? Então acompanhe nosso post de hoje!

Em que ocasiões usar a trança boxeadora?

A princípio, a trança boxeadora tinha como proposta ser usada durante a prática do esporte, já que ao mesmo tempo em que deixa a atleta mais feminina, mantém o cabelo bem preso à cabeça, fazendo com que ele não atrapalhe durante a luta. Mas, como o mundo da moda suga tudo que é popular em outros cenários (como no esporte ou no estilo de rua, por exemplo), no último ano a trança boxeadora caiu no gosto das mais fervorosas fashionistas. Como é muito versátil, pode ser usada para o dia a dia durante o trabalho, para festas, eventos noturnos com uma pegada mais formal, ou por fim, para ir à academia. A única exigência é que a pessoa tenha o cabelo médio – no mínimo na altura do ombro -, pois é preciso certo comprimento para puxa-lo e fazer o penteado. Fora isso, a trança boxeadora vai bem em todos os tipos de cabelo e pele, sem restrições, inclusive, para idade. Desde que se tenha estilo, vale tudo!

Como fazer a trança boxeadora?

Bom, a primeira dica para começar a trança é: tenha paciência, especialmente se seu cabelo for longo. Depois, basta seguir o passo a passo:
  • Com o cabelo seco ou úmido, faça uma divisão nos fios que vai da testa até a nunca. Quanto mais retinha, mais bonito será o resultado final;
  • Prenda uma lateral bem firme para começar a trancar a outra;
  • Na sequência, comece o penteado. Basicamente, a boxeadora segue as mesmas regras que a trança embutida, só que ao invés de passar as mechas por cima da mecha central, você deve passa-las por baixo;
  • Vá trançando por ciclos, cada vez adicionando um pouco mais de cabelo à trança;
  • Mantenha o cabelo sempre bem tensionado, para causar esse efeito esportivo;
  • Trance todo o comprimento do cabelo e quando chegar às pontas amarre com um elástico transparente ou na cor que desejar. Depois, é só começar o outro lado.
Uma dica interessante é fazer a trança usando cremes de tratamento ou reparação no cabelo. Você passa o produto, faz a trança, vai para a academia, por exemplo, e quando chegar em casa, enxagua. É um ótimo jeito de ganhar tempo para cuidar da beleza dos fios. O que você acha deste modelo de penteado? Vai tentar reproduzi-lo? Conte para gente através dos comentários e confira mais dicas de beleza e estilo em nosso blog!

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Mulheres que gostam de cuidar da beleza e da saúde sabem que a alimentação tem influência direta nos resultados. Há os alimentos que contribuem para o bom funcionamento do intestino, aqueles que ajudam a diminuir o inchaço, os que aceleram o metabolismo e finalmente, os famosos aliados no detox, como a couve, o abacaxi e o pepino, por exemplo. Da mesma forma, existem alimentos que atuam negativamente em nosso organismo, não só com o aumento de peso, mas resultando em um aspecto ruim para o corpo de forma geral. Hoje vamos falar sobre os alimentos que prejudicam a pele. Fique atenta, você pode estar os consumindo mais do que o necessário.

6 alimentos que fazem mal para sua pele

#1. Gordura Trans

A gordura trans é uma grande vilã para a pele porque quando você a ingere, ela resulta em inflamações que comprometem o colágeno natural. Outro resultado negativo é que a gordura deixa a pele mais sensível e vulnerável aos raios UV, que causam o envelhecimento. Por fim, e não menos importante: ela prejudica também o coração!

#2. Cafeína

Por um lado, a cafeína é boa pois acelera o metabolismo, no entanto, tem seu lado muito prejudicial para a pele. Como é um diurético poderoso, ela acaba com a humidade do corpo, o que resulta em uma aparecia de mais velha. Para combater este efeito, use e abuse dos hidratantes.

#3. O sal e o sódio

O sal é um grande inimigo, não só para a pele, mas para o corpo como um todo. Quando consumido em excesso ele resseca a pele, causa inchaços e retenção de líquidos. Por isso, o ideal é reduzir o consumo diário e evitar produtos industrializados que são ricos em sódio.

#4. Bebidas alcoólicas

Sabe por que o álcool afeta sua pele? Porque ele faz mal para o fígado. Ou seja, um fígado com saúde trabalha normalmente fazendo com que as toxinas sejam expelidas do corpo. No entanto, quando isso não acontece estas mesmas toxinas se acumula e podem acabar resultando em rugas, palidez e acne. Além disso, as bebidas alcoólicas prejudicam o sono, o que também favorece o aparecimento de rugas, a pigmentação e a perda de elasticidade.

#5. Doces em geral

Você já ouviu falar em glicacão? Este é um processo que acontece no organismo quando alguém ingere açucares em excesso. Explicando melhor: quando alguém come mais doces do que as células são capazes de processar, as moléculas de açúcar excedentes se combinam com as proteínas do próprio organismo. Isso danifica o colágeno natural, nosso velho amigo responsável pela firmeza e elasticidade da pele.

#6. Carnes processadas

Carnes processadas como bacon, presunto e salsicha, por exemplo, possuem substâncias que causam inflamações na pele, acelerando o envelhecimento. Fora isso, elas possuem muito sódio e os efeitos dele você conheceu há pouco. Parece disco furado, mas quando nos alimentamos com legumes, verduras e frutas frescas e minimizamos o consumo de produtos industrializados, a chance de agredirmos qualquer órgão de nosso corpo é mínima, inclusive a pele. Por fim, a dica é ingerir muita água, praticar exercícios e usar filtro solar – mesmo em ambientes internos, pois a luz também causa danos à pele. E então, de que forma você costuma cuidar de sua pele? Se os planos são começar a caprichar na dieta, continue acompanhando nosso blog para ter informações sobre alimentação saudável. E se a ideia é iniciar uma nova rotina de exercícios, a Honey Be tem tudo o que você precisa para começar!

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