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Zumba Fitness: caia na onda desta dança

Você certamente já ouviu em Zumba? Certamente sim! Podemos dizer que esta é uma aula com ritmos e coreografias variadas e que mistura passos semelhantes a exercícios físicos tradicionais. Atualmente, a modalidade está presente em 180 países e atrai mais de 15 milhões de pessoas. O sucesso acontece por conta do estilo divertido desta dança e é claro, pela quantidade de calorias que ela queima! Quer conhecer um pouco mais sobre a Zumba? No post de hoje vamos te contar a história deste exercício e tudo que ele pode fazer por seu corpo! Continue lendo!

Como surgiu a aula de Zumba?

A Zumba foi criada pelo colombiano Beto Perez há 16 anos. Segundo ele, a modalidade foi inventada por acidente, quando ao chegar a uma aula de step e aeróbico ele percebeu ter esquecido sua playlist oficial de danças. Sendo assim, ele pegou uma fita particular com músicas populares da rádio e improvisou coreografias junto dos alunos durante uma hora. Ao fim do dia, todos estavam satisfeitos e felizes por terem se divertido muito durante a aula. Com o tempo ele foi aperfeiçoando a técnica, estudou fitness para poder conciliar a dança com o exercício aeróbico e deixar a atividade ainda mais completa. Aí surgiu a Zumba Fitness! Em pouco tempo a criação já estava fazendo muito sucesso na Colômbia e então, começou a expandir a técnica para outros países.

Quais são os benefícios para quem pratica Zumba Fitness?

A principal diferença da Zumba para as modalidades de aeróbico mais conhecidas no Brasil é que esta é uma aula extremamente divertida, que faz bem não só para o corpo como também para a mente. Como isto é explicado? Quando você se diverte seu corpo libera endorfina e acelera o metabolismo! Fora isso, o ritmo acelerado ajuda – e muito – na perda de peso. Conheça mais algumas vantagens da Zumba.
  • Não exige o uso de aparelhos;
  • As coreografias são fáceis de aprender e podem ser dançadas por qualquer pessoa de qualquer idade;
  • Os resultados aparecem muito rápido;
  • A Zumba tonifica alguns músculos do corpo, especialmente as pernas e os glúteos;
  • Trabalha a agilidade e o equilíbrio;
  • Estimula a sensualidade nas mulheres, principalmente por conta do ritmo latino.
Agora, chega a hora da notícia mais importante. Dependendo da motivação e comprometimento com a aula, uma hora de Zumba Fitness pode ser responsável pela queima de aproximadamente mil calorias! Pois é, quem estava precisando perder peso mesmo?

O que vem por aí?

Quem já é adepto e adora as aulas de zumba, pode se preparar para as novidades que vem por aí: Acqua Zumba (que é a dança na água), Zumba Gold (voltada para a Terceira Idade), Zumba Kids (especial para as crianças), Zumba Sentao (uma aula para tonificar o corpo com a ajuda da cadeira) são apenas algumas das variedades que estão chegando ao mercado brasileiro. E então, você já conhecia todos os benefícios da aula de Zumba Fitness? Conte para gente o que achou através dos comentários e continue acessando nosso blog para outros artigos como este.  

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Zumba Fitness: caia na onda desta dança
Você certamente já ouviu em Zumba? Certamente sim! Podemos dizer que esta é uma aula com ritmos e coreografias variadas e que mistura passos semelhantes a exercícios físicos tradicionais. Atualmente, a modalidade está presente em 180 países e atrai mais de 15 milhões de pessoas. O sucesso acontece por conta do estilo divertido desta dança e é claro, pela quantidade de calorias que ela queima! Quer conhecer um pouco mais sobre a Zumba? No post de hoje vamos te contar a história deste exercício e tudo que ele pode fazer por seu corpo! Continue lendo!

Como surgiu a aula de Zumba?

A Zumba foi criada pelo colombiano Beto Perez há 16 anos. Segundo ele, a modalidade foi inventada por acidente, quando ao chegar a uma aula de step e aeróbico ele percebeu ter esquecido sua playlist oficial de danças. Sendo assim, ele pegou uma fita particular com músicas populares da rádio e improvisou coreografias junto dos alunos durante uma hora. Ao fim do dia, todos estavam satisfeitos e felizes por terem se divertido muito durante a aula. Com o tempo ele foi aperfeiçoando a técnica, estudou fitness para poder conciliar a dança com o exercício aeróbico e deixar a atividade ainda mais completa. Aí surgiu a Zumba Fitness! Em pouco tempo a criação já estava fazendo muito sucesso na Colômbia e então, começou a expandir a técnica para outros países.

Quais são os benefícios para quem pratica Zumba Fitness?

A principal diferença da Zumba para as modalidades de aeróbico mais conhecidas no Brasil é que esta é uma aula extremamente divertida, que faz bem não só para o corpo como também para a mente. Como isto é explicado? Quando você se diverte seu corpo libera endorfina e acelera o metabolismo! Fora isso, o ritmo acelerado ajuda – e muito – na perda de peso. Conheça mais algumas vantagens da Zumba.
  • Não exige o uso de aparelhos;
  • As coreografias são fáceis de aprender e podem ser dançadas por qualquer pessoa de qualquer idade;
  • Os resultados aparecem muito rápido;
  • A Zumba tonifica alguns músculos do corpo, especialmente as pernas e os glúteos;
  • Trabalha a agilidade e o equilíbrio;
  • Estimula a sensualidade nas mulheres, principalmente por conta do ritmo latino.
Agora, chega a hora da notícia mais importante. Dependendo da motivação e comprometimento com a aula, uma hora de Zumba Fitness pode ser responsável pela queima de aproximadamente mil calorias! Pois é, quem estava precisando perder peso mesmo?

O que vem por aí?

Quem já é adepto e adora as aulas de zumba, pode se preparar para as novidades que vem por aí: Acqua Zumba (que é a dança na água), Zumba Gold (voltada para a Terceira Idade), Zumba Kids (especial para as crianças), Zumba Sentao (uma aula para tonificar o corpo com a ajuda da cadeira) são apenas algumas das variedades que estão chegando ao mercado brasileiro. E então, você já conhecia todos os benefícios da aula de Zumba Fitness? Conte para gente o que achou através dos comentários e continue acessando nosso blog para outros artigos como este.  

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