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10 alimentos que ajudam a eliminar gordura abdominal

O abdômen é uma região onde, sem dúvida, acumula gordura com muita facilidade, muitas vezes, sem nos darmos conta, causando assim um desequilíbrio na região da cintura. Muitos não sabem o que fazer, se dietas, cirurgias ou exercícios. Antes de tentar algum método radical, veja 10 alimentos que ajudam a eliminar gordura abdominal.

Alguns conselhos que ajudam a eliminar gordura abdominal

Ter uma vida sedentária, com hábitos alimentares incorretos e falta de exercícios, pode fazer com que, com o tempo, acumulemos gordura na região da barriga. Para evitar isto e conseguir ter um abdômen definido, é preciso esforços e alguns sacrifícios. Entre estes, evitar alimentos que favoreçam o acúmulo de gordura, é o principal deles.

10 alimentos que ajudam a queimar a gordura abdominal

Veja abaixo 10 alimentos que comprovadamente irão ajudar você a perder aqueles quilinhos extras no abdômen: 1) Maçã: As frutas indiscutivelmente, são alimentos saudáveis e desintoxicantes. A maçã é rica em nutrientes, vitamina C, flavonoides e betacaroteno. Estes componentes são conhecidos por favorecer a eliminação de gordura do organismo. Porém, para que possa ter efeito contra a gordura abdominal, é preciso comer de duas a três maçãs por dia, incluindo o consumo de suco da fruta ao longo do dia. 2) Aveia: A aveia é um carboidrato de digestão lenta e que ajuda a manter os níveis de açúcar baixos, o que favorece a queima de gordura. É comprovado por médicos e nutricionistas que o consumo de aveia no café da manhã, faz com que o metabolismo seja estimulado e queime gorduras mais rápido do que aqueles que consomem carboidratos de digestão mais rápida. 3) Abacate: Muitos pensam que o abacate, por ser uma fruta gordurosa, pode aumentar a quantidade de gordura no abdômen. Mas é o contrário. As gorduras encontradas no abacate são conhecidas como mono-insaturadas, que são queimadas e rapidamente transformadas em energia durante exercícios. O abacate também contém um carboidrato conhecido como Manoeptulose, que ajuda na liberação da insulina e na queima de gordura. 4) Água: É o melhor aliado de todos para combater a gordura localizada. Beber 2 copos de água antes de tomar café da manhã, antes do almoço e jantar, aumenta o metabolismo em cerca de 30% e acarreta uma queima de calorias de 17400, que é equivalente a 2 Kg de gordura. 5) Linhaça: A linhaça possui Ômega-3, ácido graxo e alfa-linolênico, componentes que podem ativar genes quem queimam as gorduras e desativar outros que aumentam. 6) Salmão: Também rico em Ômega-3, o salmão fornece diretamente para o corpo, os ácidos graxos EPA e DHA, sem que precisem passar por nenhuma transformação. Ao ingerir salmão, você poderá ficar tranquilo de que estará consumindo gorduras benéficas que auxiliarão na queima de gorduras más, evitando também o acúmulo delas. 7) Mirtilo: O Mirtilo, ou Blueberry, é um fruto bastante conhecido atualmente, por ter efeitos antienvelhecimento e por ajudar a manter o estômago saciado por mais tempo. 8) Café Verde: O Café Verde tem sido apontado como um excelente eliminador de gordura do abdômen. Seus grãos contêm ácido clorogênico, componente que ajuda na redução de açúcar no intestino, realizando uma queima de gordura armazenada, estimulando também o fígado e o metabolismo. 9) Azeite de oliva: Todo mundo aprecia o azeite de oliva em saladas. Pois saiba que este óleo favorece a absorção de certos nutrientes e reduz o colesterol, além de ajudar a diminuir a gordura abdominal. 10) Toranja: Toranja é um fruto originado do cruzamento do Pomelo com Laranja. Também é conhecido por Grapefruit, Laranja-Melancia, Laranja-Vermelha e Laranja-Romã. Estudos revelaram que pessoas que comeram a Toranja ou beberam 100 ml do suco três vezes por dia, perderam cerca de 1,5 Kg em até 12 semanas, sem fazer dietas. A Toranja também reduz os níveis de insulina por causa do componente naringina, que impede da gordura ser armazenada no corpo. Unindo estes alimentos à uma boa base de exercícios físicos, tenha certeza de obter os melhores resultados na eliminação da gordura abdominal. E para quem já segue estas dicas, e pretende iniciar uma atividade física para a construção de um corpo perfeito, é importante usar roupas apropriadas para estas atividades. Visite nossa loja! E você, conhece mais alimentos que combatem a obesidade?

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10 alimentos que ajudam a eliminar gordura abdominal
O abdômen é uma região onde, sem dúvida, acumula gordura com muita facilidade, muitas vezes, sem nos darmos conta, causando assim um desequilíbrio na região da cintura. Muitos não sabem o que fazer, se dietas, cirurgias ou exercícios. Antes de tentar algum método radical, veja 10 alimentos que ajudam a eliminar gordura abdominal.

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Ter uma vida sedentária, com hábitos alimentares incorretos e falta de exercícios, pode fazer com que, com o tempo, acumulemos gordura na região da barriga. Para evitar isto e conseguir ter um abdômen definido, é preciso esforços e alguns sacrifícios. Entre estes, evitar alimentos que favoreçam o acúmulo de gordura, é o principal deles.

10 alimentos que ajudam a queimar a gordura abdominal

Veja abaixo 10 alimentos que comprovadamente irão ajudar você a perder aqueles quilinhos extras no abdômen: 1) Maçã: As frutas indiscutivelmente, são alimentos saudáveis e desintoxicantes. A maçã é rica em nutrientes, vitamina C, flavonoides e betacaroteno. Estes componentes são conhecidos por favorecer a eliminação de gordura do organismo. Porém, para que possa ter efeito contra a gordura abdominal, é preciso comer de duas a três maçãs por dia, incluindo o consumo de suco da fruta ao longo do dia. 2) Aveia: A aveia é um carboidrato de digestão lenta e que ajuda a manter os níveis de açúcar baixos, o que favorece a queima de gordura. É comprovado por médicos e nutricionistas que o consumo de aveia no café da manhã, faz com que o metabolismo seja estimulado e queime gorduras mais rápido do que aqueles que consomem carboidratos de digestão mais rápida. 3) Abacate: Muitos pensam que o abacate, por ser uma fruta gordurosa, pode aumentar a quantidade de gordura no abdômen. Mas é o contrário. As gorduras encontradas no abacate são conhecidas como mono-insaturadas, que são queimadas e rapidamente transformadas em energia durante exercícios. O abacate também contém um carboidrato conhecido como Manoeptulose, que ajuda na liberação da insulina e na queima de gordura. 4) Água: É o melhor aliado de todos para combater a gordura localizada. Beber 2 copos de água antes de tomar café da manhã, antes do almoço e jantar, aumenta o metabolismo em cerca de 30% e acarreta uma queima de calorias de 17400, que é equivalente a 2 Kg de gordura. 5) Linhaça: A linhaça possui Ômega-3, ácido graxo e alfa-linolênico, componentes que podem ativar genes quem queimam as gorduras e desativar outros que aumentam. 6) Salmão: Também rico em Ômega-3, o salmão fornece diretamente para o corpo, os ácidos graxos EPA e DHA, sem que precisem passar por nenhuma transformação. Ao ingerir salmão, você poderá ficar tranquilo de que estará consumindo gorduras benéficas que auxiliarão na queima de gorduras más, evitando também o acúmulo delas. 7) Mirtilo: O Mirtilo, ou Blueberry, é um fruto bastante conhecido atualmente, por ter efeitos antienvelhecimento e por ajudar a manter o estômago saciado por mais tempo. 8) Café Verde: O Café Verde tem sido apontado como um excelente eliminador de gordura do abdômen. Seus grãos contêm ácido clorogênico, componente que ajuda na redução de açúcar no intestino, realizando uma queima de gordura armazenada, estimulando também o fígado e o metabolismo. 9) Azeite de oliva: Todo mundo aprecia o azeite de oliva em saladas. Pois saiba que este óleo favorece a absorção de certos nutrientes e reduz o colesterol, além de ajudar a diminuir a gordura abdominal. 10) Toranja: Toranja é um fruto originado do cruzamento do Pomelo com Laranja. Também é conhecido por Grapefruit, Laranja-Melancia, Laranja-Vermelha e Laranja-Romã. Estudos revelaram que pessoas que comeram a Toranja ou beberam 100 ml do suco três vezes por dia, perderam cerca de 1,5 Kg em até 12 semanas, sem fazer dietas. A Toranja também reduz os níveis de insulina por causa do componente naringina, que impede da gordura ser armazenada no corpo. Unindo estes alimentos à uma boa base de exercícios físicos, tenha certeza de obter os melhores resultados na eliminação da gordura abdominal. E para quem já segue estas dicas, e pretende iniciar uma atividade física para a construção de um corpo perfeito, é importante usar roupas apropriadas para estas atividades. Visite nossa loja! E você, conhece mais alimentos que combatem a obesidade?

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