3 Shakes de Café Proteico pra Turbinar o Café da Manhã

por honeybe
3 Shakes de Café Proteico pra Turbinar o Café da Manhã
Pra quem não fica sem aquele café, essas receitas são uma ótima maneira de combinar café da manhã e proteína de um jeito delicioso ?
 

Esses shakes de café proteico são fáceis de preparar e garantem um começo de dia maravilhoso e cheio de energia ?
 
3 Shakes de Café Proteico pra Turbinar o Café da Manhã:
 
1. Smoothie de Café
 
A maneira perfeita de começar sua manhã com café, aveia, linhaça e banana, tudo em um!
 
Ingredientes
 
– 1 xícara de café forte
– 1 banana
– ¼ xícara de aveia em flocos
– 1 colher de sopa de cacau em pó
– 1 colher de sopa de farinha de linhaça
– 1/8 colher de chá de canela em pó
– 1 xícara de leite de soja ou leite de amêndoa
– 1 colher de chá de mel
 
Modo de Preparo
 
Despeje o café em uma forma de cubos de gelo e congele durante a noite.
Pela manhã, misture todos os ingredientes no liquidificador, incluindo os cubos de café congelado e bata até ficar homogêneo. Prove pela doçura e ajuste de acordo.
 
Saiba mais:
 
2. Café pra Acordar
 
Perfeito pra te dar um impulso na hora de acordar!
 
Ingredientes
 
– 1 xícara de café forte, congelado em cubos de gelo
– 1 banana
– 2/3 xícara de leite de amêndoa
– 1/3 xícara de iogurte grego simples ou baunilha
– 1 colher de sopa de sementes de chia
 
Modo de Preparo
 
Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e pulse até ficar homogêneo.
Sirva imediatamente, com extra chia se desejar.
 
3. Latte Proteico de Bulletproof Coffee
 
Este latte saudável é cheio de proteína satisfatória do seu whey favorito e gorduras saudáveis do óleo de coco. A melhor parte é a facilidade de fazer em casa!
 
Ingredientes
 
– 1 ½ xícaras de café quente
– ½ xícara de leite de escolha (leite lácteo, leite de nozes, outros leites não lácteos, etc.)
– 1 colher de chá de óleo de coco orgânico
– Opcional: 1 scoop de whey em pó
– Opcional: 1 scoop de colágeno
 
Modo de Preparo
 
Adicione o café fresco, o leite de sua preferência e o óleo de coco orgânico a um liquidificador de alta velocidade. Se você estiver usando o pó de proteína e / ou colágeno em pó, adicione-os também neste momento.
Misture o café por cerca de 30 segundos, até que todo o óleo de coco esteja derretido e o café esteja espumoso. Aprecie imediatamente!
 
 
 
Fontes:
 
 

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