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6 curiosidades sobre o limão

Todo mundo sabe que as frutas são um dos grandes aliados para manter uma vida saudável e uma dieta balanceada. São alimentos práticos e ricos em nutrientes, que podem ser consumidos de diversas formas. Quando se trata de auxiliar no funcionamento do corpo, o limão é um dos mais vantajosos e mais fáceis de ter na fruteira. Por isso, vamos falar de 6 benefícios dessa fruta cítrica no organismo.   

  1. Acelera a cicatrização:

A grande quantidade de vitamina C presente no limão proporciona um efeito de regeneração do tecido e acelera os processos de cicatrização em ferimentos de acidentes recentes. Além disso, oferece vantagens para prevenção de envelhecimento, pois neutraliza os radicais livres e estimula o colágeno, que é a proteína que dá sustentação e elasticidade à pele.

  1. Colabora no funcionamento dos rins:

É um diurético natural, que aumenta o volume da urina e estimula os rins, reduzindo o risco de infecções causas por bactérias. O consumo constante de suco de limão previne as pedras nos rins, por concentrar grandes quantias de potássio e ácido cítrico, dificultando a formação e/ ou o aumento do tamanho dos cristais de cálcio que se convertem em cálculos renais.

  1. Contribui com o sistema digestivo:

A acidez do limão estimula a produção de saliva, que, consequentemente, facilita a mastigação e estimula o fígado a produzir bile, que é primordial para o processamento de gordura no estômago e sua posterior eliminação. Auxilia também na eliminação de resíduos fecais, por possuir um efeito adstringente no intestino, evitando assim, surgimento de gases e distensão abdominal.

  1. Controla a pressão arterial:

Mais uma vez, o potássio presente no limão se torna protagonista em outra função. O mineral provoca a diminuição da pressão arterial, mantendo-a estabilizada e reprimindo possíveis hipertensivas.

  1. Fortalece o sistema imunológico:

A existência de vitamina C na fruta acelera a produção das células de defesa do corpo: os glóbulos brancos. Células essas que combatem os microrganismos invasores como vírus e bactérias, nos deixando mais resistentes às doenças infecciosas, principalmente gripes e resfriados.

  1. Protege os vasos sanguíneos:

O limão tem ação antioxidante, por conta da vitamina C. Esse micronutriente oferece revestimento às paredes internas das veias e artérias, combatendo efeitos de radicais livres que danificam as células do corpo. Com essa proteção, os vasos sanguíneos ficam menos suscetíveis a sofrerem lesões, reduzindo as chances de acúmulo de placas de gordura.

Apesar de todos esses benefícios apresentados acima, o limão pode se tornar um grande vilão contra a pele quando exposta ao sol. A acidez do suco do limão ao entrar em contato com a pele e, com a incidência dos raios ultravioleta, pode causar fitofotodermatose, que é uma queimadura específica com origem em uma reação, que causa manchas escuras no tecido. Por essa razão, é importante lavar muito bem as mãos ou área atingida com bastante sabão e água corrente logo após o manuseio da fruta.

E aí, já tomou sua água morna com limão hoje?

Referências de pesquisa: Med Prev e Mundo Boa Forma

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6 curiosidades sobre o limão

Todo mundo sabe que as frutas são um dos grandes aliados para manter uma vida saudável e uma dieta balanceada. São alimentos práticos e ricos em nutrientes, que podem ser consumidos de diversas formas. Quando se trata de auxiliar no funcionamento do corpo, o limão é um dos mais vantajosos e mais fáceis de ter na fruteira. Por isso, vamos falar de 6 benefícios dessa fruta cítrica no organismo.   

  1. Acelera a cicatrização:

A grande quantidade de vitamina C presente no limão proporciona um efeito de regeneração do tecido e acelera os processos de cicatrização em ferimentos de acidentes recentes. Além disso, oferece vantagens para prevenção de envelhecimento, pois neutraliza os radicais livres e estimula o colágeno, que é a proteína que dá sustentação e elasticidade à pele.

  1. Colabora no funcionamento dos rins:

É um diurético natural, que aumenta o volume da urina e estimula os rins, reduzindo o risco de infecções causas por bactérias. O consumo constante de suco de limão previne as pedras nos rins, por concentrar grandes quantias de potássio e ácido cítrico, dificultando a formação e/ ou o aumento do tamanho dos cristais de cálcio que se convertem em cálculos renais.

  1. Contribui com o sistema digestivo:

A acidez do limão estimula a produção de saliva, que, consequentemente, facilita a mastigação e estimula o fígado a produzir bile, que é primordial para o processamento de gordura no estômago e sua posterior eliminação. Auxilia também na eliminação de resíduos fecais, por possuir um efeito adstringente no intestino, evitando assim, surgimento de gases e distensão abdominal.

  1. Controla a pressão arterial:

Mais uma vez, o potássio presente no limão se torna protagonista em outra função. O mineral provoca a diminuição da pressão arterial, mantendo-a estabilizada e reprimindo possíveis hipertensivas.

  1. Fortalece o sistema imunológico:

A existência de vitamina C na fruta acelera a produção das células de defesa do corpo: os glóbulos brancos. Células essas que combatem os microrganismos invasores como vírus e bactérias, nos deixando mais resistentes às doenças infecciosas, principalmente gripes e resfriados.

  1. Protege os vasos sanguíneos:

O limão tem ação antioxidante, por conta da vitamina C. Esse micronutriente oferece revestimento às paredes internas das veias e artérias, combatendo efeitos de radicais livres que danificam as células do corpo. Com essa proteção, os vasos sanguíneos ficam menos suscetíveis a sofrerem lesões, reduzindo as chances de acúmulo de placas de gordura.

Apesar de todos esses benefícios apresentados acima, o limão pode se tornar um grande vilão contra a pele quando exposta ao sol. A acidez do suco do limão ao entrar em contato com a pele e, com a incidência dos raios ultravioleta, pode causar fitofotodermatose, que é uma queimadura específica com origem em uma reação, que causa manchas escuras no tecido. Por essa razão, é importante lavar muito bem as mãos ou área atingida com bastante sabão e água corrente logo após o manuseio da fruta.

E aí, já tomou sua água morna com limão hoje?

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