Veja como a musa Ingrid perdeu 18kg em 1 ano e meio. Em entrevista com a equipe da Honey, ela conta detalhes do seu processo de emagrecimento

Veja como a musa Ingrid perdeu 18kg em 1 ano e meio. A professora de São Paulo aos 30 anos, em entrevista com a equipe da Honey deu uma verdadeira aula sobre força de vontade, paciência e constância no universo fitness.

Por Marcela Stamato
Comunicóloga com formação em Jornalismo. Analista de Marketing e Copywriter na Honey Be

Mas, não se engane. A musa Ingrid reforça que é possível sim, mas só depende da força de vontade e determinação. A receita é mais simples do que parece!

O que te incentivou a mudar de estilo de vida?

Foi ter vivido com pessoas que cuidavam da saúde através da alimentação e atividades físicas. Eu não conhecia aquela realidade e viver aquilo foi inspirador pra mim. Através daquela experiência, eu pude ver o quanto ter hábitos saudáveis gera bons impactos no dia a dia em nossas vidas. As mudanças começaram acontecer naturalmente, através de pequenas mudanças na minha rotina. Quando eu percebi, a minha visão de mundo já tinha mudado, causando grande impacto na minha personalidade e vida em geral.

Como você se encarava no espelho e como passou a se encarar?

Eu me encarava de maneira positiva, quando me olhava no espelho. Não via e não entendia que eu precisava mudar os meus hábitos. Eu cresci em um ambiente que acreditava que se alimentar de maneira não saudável e não praticar exercícios físicos, era normal. Só fui entender que eu precisava mudar, depois que convivi com pessoas que tinham hábitos saudáveis, que passaram a me ensinar sobre o propósito de se cuidar.

Qual foi a sua maior dificuldade nesse processo?

A maior dificuldade nesse processo foi quebrar os tabus que foram colocados na minha mente durante a minha vida toda. Tabus que diziam que eu não tinha uma boa genética, e por isso, mudar a minha composição corporal seria impossível. Outro exemplo, que eu já estava “velha” e por isso o meu metabolismo estaria muito lento ou que quem praticava atividades físicas e cuidava da alimentação, eram pessoas “loucas” que só pensavam em aparência. Eu precisei quebrar todos esses paradigmas dentro de mim. E por isso, cheguei a essa perda de peso considerável: menos 18kg em 1 ano e meio.

O que a Honey Be representa na sua vida?

A Honey Be representa a volta da minha autoestima, do meu reconhecimento como mulher forte. Representa uma parceira que está me ajudando a construir os meus sonhos. ?

Qual dica/conselho você daria para quem também deseja mudar de estilo de vida?

O conselho que sempre dou pra quem está querendo mudar o estilo de vida é, se cerque de pessoas e coisas que te aproximam do seu objetivo, leia sobre o assunto, siga pessoas on-line que vivem aquilo que você quer viver, faça amizades com quem conquistou o que você quer conquistar, pra que você aprenda como eles chegaram lá. Busque o máximo de conhecimento que você puder sobre o assunto. Todas essas coisas influenciam no seu modo de ver o mundo e te ajudam a mudar naturalmente. Não é um processo instantâneo, mas será uma mudança pra vida toda.

Quer ver mais ‘Antes x Depois’? Clique aqui e conheça a história da Honey Musa Bruna!

Quer ter o jantar romântico fitness perfeito? Veja a receita fitness completa que separamos pra você! Um menu de dar água na boca sem peso na consciência. ?

Por Hillare Pontes
Comunicóloga com formação em Jornalismo. Analista de Marketing e Copywriter na Honey Be

Você é daquelas que quando chega uma data especial fica com medo de sair totalmente do foco? A gente te entende! É difícil mesmo resistir às tentações da vida e só de olhar dá água na boca.

Você não precisa furar a sua dieta quando se tem dicas incríveis do time da Honey! O Dia dos Namorados tá aí e a gente vai te ajudar a montar o cardápio perfeito, pro seu jantar romântico fitness ser saboroso e leve!

Pra começar a aquecer, nada melhor do que uma entradinha leve e crocante nesse encontro do amor. A delícia inicial desse combo perfeito são os famosos dadinhos de tapioca.

Talvez você deva estar se perguntando: não é frito? Calma, calma. A gente pensou em tudo, tudo mesmo! Essa nova versão vai ao forno e é bem mais leve do que você imagina. ?

Ingredientes

• 250g de queijo coalho
• 250g de tapioca granulada
• 500ml de leite fervente
• Sal e pimenta
• Orégano ou o tempero de sua preferência

Modo de preparo

1. Forre uma forma com filme plástico;
2. Rale o queijo e coloque-o em uma vasilha;
3. Adicione a tapioca com uma pitada de sal, de pimenta, orégano e misture;
4. Adicione o leite fervendo e mexa até incorporar e a massa ficar homogênea;
5. Espalhe a mistura na forma preparada, alise pra ficar retinha e leve à geladeira por, no mínimo, 3 horas;
6. Retire da geladeira, corte em quadradinhos e acomode os cubinhos em uma assadeira antiaderente. Atenção, cuidado pra não grudar no fundo. Papel manteiga é uma boa opção nesse momento;
7. Leve para assar por uns 40 minutos ou até que fiquem dourados.
   Dica valiosa! Experimente comer os dadinhos acompanhados de uma geleia sem açúçar ou molhos caseiros. Hummm, vai ficar delicioso e o mozão vai adorar!

Sugestão do chef!

Para o prato principal, pode ter certeza que você NÃO vai errar apostando naquele risoto de frutos do mar. E com um toque de cream cheese, o seu amor vai ficar sem palavras! Leve, nutritivo, saboroso e, com certeza, uma opção atípica, pra sair da rotina e tornar esse momento único.

Ingredientes:

• 350g de camarão sem casca;
• caldo de legumes para regar o risoto;
• 1/2 xícara de chá de arroz arbóreo;
• 1/2 cebola cortada em cubinhos;
• 3 xícaras de água;
• temperos frescos;
• 1 colher de sopa cheia de cream cheese light (caso prefira, aposte na ricota, cottage ou requeijão);
• sal e pimenta do reino a gosto;
• cebolinha picada.

Modo de preparo:

1. Refogue o arroz em uma panela com cebola.
2. Acrescente, de pouco em pouco, o caldo de legumes.
3. Quando secar, adicione mais caldo e misture até estar al dente.
4. Coloque os camarões, adicione os temperos e acrescente mais um pouco de água do caldo. Deixe cozinhar por 5 minutos.
5. Ao final, adicione o cream cheese para dar cremosidade, misture bem e sirva com a cebolinha salpicada.

Pra fechar com chave de ouro, não poderia faltar aquela sobremesa pra adoçar esse jantar perfeito! Açúcar? Menos do que você imagina. Nessa receita, as frutas serão as protagonistas e o chocolate amargo vai ser o responsável por matar a sua vontade de se encher de doce pós refeição.

Ingredientes

• ¼ de xícara de chá de aveia em flocos
• 1 xícara de chá de água
• 200 g de chocolate amargo
• Morango, banana e uva fatiados

Modo de preparo

1. No liquidificador, bata a aveia com a água.
2. Coe e transfira para uma panela.
3. Em fogo baixo, adicione o chocolate e misture até derreter.

Salivando em 3, 2, 1…Se esse não é o jantar romântico perfeito e super prático, a gente não sabe qual é. Tudo pensado pra você arrasar e não ter que inventar uma receita de última hora.

Você e o mozão merecem que esse dia saia como o planejado!

Prestigie esse momento como uma verdadeira experiência gastronômica preparada com muito carinho por vocês.

A receita – quando feita por nós – vem com um tempero ainda mais especial! Aquela dose de amor pra tornar a data memorável.

Ps: se o mozão ainda não apareceu pra você, faça esse menu mesmo assim. Seja com quem você ama ou só pra você.

Afinal, no amor vale tudo!

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