Por Hillare Pontes
Comunicóloga com formação em Jornalismo. Analista de Marketing e Copywriter na Honey Be
Todos os anos no décimo mês, acontece o Movimento internacional de conscientização para o controle do câncer de mama, o Outubro Rosa.
A data tem o objetivo de compartilhar informações sobre a doença, promover acesso aos serviços de diagnóstico e de tratamento, contribuir para a redução da mortalidade e, principalmente, incentivar mulheres à prática frequente do autoexame.
Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer da mama é o que mais atinge as mulheres em todo o mundo. No Brasil é o segundo tipo mais comum entre elas, representando em torno de 25% de todos os cânceres que afetam o sexo feminino. Em 2019, foram estimados cerca de 56 casos a cada 100 mil mulheres.
Com esses números, é mais importante ainda estar atenta aos principais sinais e sintomas:
- Caroço geralmente endurecido, fixo e indolor;
- Pele da mama avermelhada ou parecida com casca de laranja;
- Alterações no bico do peito;
- Saída espontânea de líquido de um dos mamilos;
- Aparecimento de pequenos nódulos no pescoço ou na região da axila.
Não há uma causa única para o câncer de mama, existem diversos fatores que podem vir a desenvolver a doença, entre eles:
- Envelhecimento (o risco aumenta com a idade);
- Vida reprodutiva (idade da primeira menstruação, ter tido filhos ou não, ter ou não amamentado, idade em que entrou na menopausa);
- Histórico familiar de câncer de mama ou ovário;
- Consumo de álcool;
- Excesso de peso;
- Atividade física insuficiente;
- Exposição à radiação ionizante.
Ainda de acordo com o Instituto, por volta de 30% dos casos da doença podem ser evitados quando hábitos saudáveis como exercício físico, alimentação equilibrada e peso corporal adequado são adotados. Pois é! Tá aí mais um motivo para você começar a se movimentar.
Além disso, o exame clínico das mamas deve ser feito a cada ano por mulheres entre 40 e 49 anos. Para mulheres com histórico familiar de câncer na mama feminina, na masculina ou no ovário, o acompanhamento deve iniciar aos 35 anos. Entre os 50 e 69 anos é recomendada a realização de mamografias de rastreamento a cada dois anos. Esse exame pode ajudar a identificar o câncer antes dos sintomas aparecerem.
Já deu para ver como o autoexame é importante, né?! Que tal realizá-lo agora?
Presta atenção no passo a passo:
- Posicione-se em frente ao espelho;
- Observe os dois seios, primeiramente com os braços relaxados;
- Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça;
- Com a mão direita esticada, examine a mama esquerda;
- Analise o seio parte por parte, sem usar a unha ou a ponta do dedo;
- Faça movimentos circulares de cima para baixo;
- Repita os mesmos passos na outra mama.
Caso sinta algum nódulo, mudança de cor, textura ou tamanho, procure um médico ginecologista.
Lembre-se: faça por você!
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