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Bambodança: A nova tendência nas academias

Provavelmente você se divertiu com um bambolê na sua infância. Este brinquedo que é, basicamente, um grande aro plástico, foi criado em 1958 nos Estados Unidos. Coloridos, alegres e alguns que contavam até com sininhos que faziam barulho ao girar, eles foram sucesso entre a criançada e agora entre os adultos. Isso mesmo, ele é uma das novas tendências para perder aquela gordurinha exagerada.

A bambodança é a nova atividade física que promete te conquistar. Como o próprio nome sugere, ela consiste na união do bambolê com ritmos musicais muito animados. O resultado é um exercício divertido e que pode queimar entre 400 e 600 calorias. Gostou da ideia? Então confira este post com todas as informações que vão querer te fazer correr para a academia já.

A Bambodança

Quem viveu adolescência ou infância entre os anos 80 e 90, lembra da febre que foi o bambolê. Como os norte-americanos são os grandes entusiastas do mundo fitness, eles trataram logo de criar uma atividade física que usasse este brinquedo. Foi nos anos 90 que a modalidade surgiu e passou a ter aulas nas academias. No Brasil, a bambodança é uma tendência que vem crescendo a cada dia mais e conquistando mais adeptos.

Como Funciona o treino

Como qualquer atividade física, a bambodança pode ser praticada por todos os tipos de pessoas. Existem treinos para iniciantes, intermediários e avançados. Os treinos variam entre 30 minutos e duas horas, dependendo do nível dos alunos. A atividade se concentra nos giros do bambolê, acompanhado pelos ritmos das músicas. O ponto central é o abdômen, que é trabalhado de todas as formas para garantir o equilíbrio e fortalecimento. Por ser uma atividade física de baixo impacto, não existem contraindicações, ou seja, uma ótima alternativa para quem deseja começar a treinar.

Os Benefícios da Bambodança

Como a região do corpo mais trabalhada neste exercício é o abdômen, a bambodança é excelente par ao fortalecimento do corpo, desenvolvimento do equilíbrio e da musculatura destes músculos. Além disso, ela é uma atividade aeróbica que pode ser de alta intensidade, dependendo do treino, sendo uma grande aliada na queima das gordurinhas indesejadas.

A bambodança é ótima para delinear as suas curvas e melhorar o funcionamento do seu corpo por inteiro. Afinal, os músculos acabam sendo “massageados” durante a prática desta atividade física, o que consequentemente ativa a circulação e ajuda a eliminar toxinas. Para completar, a bambodança aumenta a sua flexibilidade, coordenação motora, e claro, desperta a sensação de bem-estar.

Com tantos benefícios físicos e mentais, você está esperando o que para vestir a sua melhor roupa fitness e colocar o corpo em movimento na aula de bambodança.

Se você já experimentou esta atividade física. Conta para gente aqui nos comentários.

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Bambodança: A nova tendência nas academias

Provavelmente você se divertiu com um bambolê na sua infância. Este brinquedo que é, basicamente, um grande aro plástico, foi criado em 1958 nos Estados Unidos. Coloridos, alegres e alguns que contavam até com sininhos que faziam barulho ao girar, eles foram sucesso entre a criançada e agora entre os adultos. Isso mesmo, ele é uma das novas tendências para perder aquela gordurinha exagerada.

A bambodança é a nova atividade física que promete te conquistar. Como o próprio nome sugere, ela consiste na união do bambolê com ritmos musicais muito animados. O resultado é um exercício divertido e que pode queimar entre 400 e 600 calorias. Gostou da ideia? Então confira este post com todas as informações que vão querer te fazer correr para a academia já.

A Bambodança

Quem viveu adolescência ou infância entre os anos 80 e 90, lembra da febre que foi o bambolê. Como os norte-americanos são os grandes entusiastas do mundo fitness, eles trataram logo de criar uma atividade física que usasse este brinquedo. Foi nos anos 90 que a modalidade surgiu e passou a ter aulas nas academias. No Brasil, a bambodança é uma tendência que vem crescendo a cada dia mais e conquistando mais adeptos.

Como Funciona o treino

Como qualquer atividade física, a bambodança pode ser praticada por todos os tipos de pessoas. Existem treinos para iniciantes, intermediários e avançados. Os treinos variam entre 30 minutos e duas horas, dependendo do nível dos alunos. A atividade se concentra nos giros do bambolê, acompanhado pelos ritmos das músicas. O ponto central é o abdômen, que é trabalhado de todas as formas para garantir o equilíbrio e fortalecimento. Por ser uma atividade física de baixo impacto, não existem contraindicações, ou seja, uma ótima alternativa para quem deseja começar a treinar.

Os Benefícios da Bambodança

Como a região do corpo mais trabalhada neste exercício é o abdômen, a bambodança é excelente par ao fortalecimento do corpo, desenvolvimento do equilíbrio e da musculatura destes músculos. Além disso, ela é uma atividade aeróbica que pode ser de alta intensidade, dependendo do treino, sendo uma grande aliada na queima das gordurinhas indesejadas.

A bambodança é ótima para delinear as suas curvas e melhorar o funcionamento do seu corpo por inteiro. Afinal, os músculos acabam sendo “massageados” durante a prática desta atividade física, o que consequentemente ativa a circulação e ajuda a eliminar toxinas. Para completar, a bambodança aumenta a sua flexibilidade, coordenação motora, e claro, desperta a sensação de bem-estar.

Com tantos benefícios físicos e mentais, você está esperando o que para vestir a sua melhor roupa fitness e colocar o corpo em movimento na aula de bambodança.

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