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Dicas Honey

Ovo de Páscoa Fit
DestaquesDicas HoneyDietaReceita

Receita de Ovo de Páscoa fit delicioso e fácil

por Hillare HB 14 de abril de 2022
escrito por Hillare HB

Por Hillare Pontes
Comunicóloga com formação em Jornalismo. Analista de Marketing e Copywriter na Honey Be

Ovo de Páscoa fit

Hmmmm, Páscoa chegou e todo mundo logo pensa: “vou me acabar em chocolate”. Mentira ou verdade?

Porém, você que tá seguindo seu plano alimentar certinho o ano todo tá com aquele medo de desandar e engordar ou não conseguir mais voltar pra rotina, né?

Primeiramente, relaxa! Nenhum alimento vai fazer você engordar de uma hora pra outra, nem mesmo um chocolatezinho.

Segundo, restrição não leva a nada e você deve se permitir sair do planejado de vez em quando. Afinal, somos humaninhos cheios de vontade e desejo. Isso é a vida!

Terceiro, eu vim te trazer a solução do seu “problema”. Separei uma receita de Ovo de Páscoa fit pra você se deliciar fazendo e comendo SEM CULPA!!!

Então, pega o papel e a caneta (ou prepara o print – essa geração de hoje…) e bora curtir essa Páscoa!

Ovo de Páscoa fit
Ovo de Páscoa fit

Você vai precisar de:

  • 1 barra de chocolate 70% (picado ou cortadinho em pedaços menores – vai por mim, vai facilitar sua vida!)
  • 1 scoop de whey protein (sabor chocolate)
  • 300ml de água
  • 1 pacote de pudim zero (sabor chocolate)
  • 2 colheres de chá de chocolate em pó diet
  • 5 morangos ou a fruta que preferir
  • Forma pro Ovo de Páscoa fit

Agora, mão na massa – a casca:

  • Comece derretendo toda a barra de chocolate em banho-maria.
  • Logo em seguida, despeje o chocolate na forma e deixe endurecendo na geladeira por 20 min.

Bora pra parte boa – o recheio:

  • Pegue uma panelinha pequena, coloque todo o conteúdo do pacote de pudim com água e leve ao fogo. Vá mexendo e adicionando, aos poucos, o whey e o chocolate em pó.
  • Mexa beeeeem até virar um creme. Depois, reserve até esfriar. (Hmmmmm)

Quero ver se você é criativa – a montagem:

  • Desenforme o ovo e coloque o recheio dentro do ovo, decorando como quiser.

E prontooooo!

Ó, se fizer, me chama que eu também quero comer essa delícia!!!!

E lembre-se: SE PERMITA, MULHEEEEER!

Ah, e quando voltar pro foco, que tal um look novo pra te motivar? Vá de Honey Be!

Veja também: COMO ENTRAR EM FORMA A TEMPO PARA O PROJETO VERÃO

14 de abril de 2022 0 comentário
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drinks com pouca caloria
DestaquesDicas HoneyDietaReceita

Drinks pouco calóricos pra não sair da dieta

por Hillare HB 3 de março de 2022
escrito por Hillare HB

Deixa eu adivinhar? Você tá seguindo um plano alimentar durante os dias de semana certinho, mas chega sexta, sábado e domingo e sempre tem o churrasquinho em família ou aquele happy hour e você não consegue resistir aquele drink colorido e tentador?

Por Hillare Pontes
Comunicóloga com formação em Jornalismo. Analista de Marketing e Copywriter na Honey Be

Olha, eu sei exatamente o que é isso e como é difícil estar entre amigos e negar no calor do momento, né?! Pode ter certeza que você não tá sozinha nessa!

Entretanto, já parou pra pensar que essa bebidinha que você não consegue dizer não pode ser a maior vilã quando se trata do seu objetivo fitness (hipertrofia, emagrecimento ou estilo de vida saudável)?

Pois é, algumas cervejinhas aqui, outros drinks super adocicados ali não são tão inocentes quanto você pensa e podem estar “ferrando” com todo aquele plano que você vinha seguindo de segunda a sexta-feira.

Isso acontece porque o nosso corpitcho enxerga o álcool como uma substância tóxica, já que não tem valor nutricional. Por esse motivo, o organismo se dedica em eliminá-lo e acaba deixando de lado outros processos, como queima de gordura, absorção de nutrientes e recuperação muscular. Que estrago, viu?

Mas, não pira, RESPIRA!

Apesar dos efeitos – nem tão – agradáveis que o álcool faz no nosso organismo, optar por bebidas menos calóricas, com mais frutas e maior valor nutricional é uma saída pra quem não abre mão de uns bons drinks no final de semana.

Por isso, eu separei 3 drinks pouco calóricos, super saborosos e refrescantes pra você apreciar, mas ~tente~ com moderação, tá bom? rsrs

Bora lá!

GIN TÔNICA – 65kcal

  • 50ml de gin
  • 20ml de sumo de limão
  • 1/2 colher de chá de hibisco
  • 2 porções pequenas de canela em pau
  • Gelo
  • Água tônica
  • 2 rodelas de limão

TRIPLE FLASH ICE – 50kcal

  • 1 colher de sopa de maracujá
  • 20ml de sumo de limão
  • 6 folhinhas de hortelã
  • 50ml água com gás
  • 2 colheres de sopa de açúcar mascavo

CAIPIRINHA – 89kcal

  • 2 porções pequenas de abacaxi em cubos
  • 3 pedaços pequenos de gengibre macerados
  • 50ml de cachaça
  • Gelo em escama

Outras maneiras de amenizar o ‘efeito acohol’

Olha, hoje, ainda não existem maneiras de não afetar a saúde consumindo álcool, ok? Contudo, tem algumas formas de diminuir um pouco os efeitos, digamos que, nocivos (aquela que tenta amaciar as palavras pra não ficar paranoica kkk). São elas:

• Não meter – tanto – o pé na jaca
• Beber bastante água SEMPRE, principalmente durante e após a bebedeira (inclusive, salva da ressaca)
• Evitar ficar beliscando petiscos muito gordurosos
• Tomar um shake proteico (ou alguma outra opção com proteínas) depois pra não perder músculo
• Descansar beeeem
• Voltar à rotina NORMAL de alimentação e treinos o mais rápido que puder

Agora vai ser feliz e beba com moderação (ou não, brinks rs)!

3 de março de 2022 0 comentário
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5 looks versáteis para todos os momentos
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Lançamento: 5 Looks Versáteis pra todos os momentos

por honeybe 7 de outubro de 2021
escrito por honeybe

Hey, Musa! Lançamento na área! Aceita umas dicas quentinhas pra você não perder o estilo e conforto? Hoje decidi trazer meu top 5 looks versáteis Honey Be que são super tendência e podem te acompanhar em diversos momentos do seu dia! Dá uma olhada…

Por Vinicius Teixeira
Assistente de Estilo da Honey Be, Designer de Moda pela UniCesumar (PA) e Consultor de Imagem

1 – Do Yoga na sala ao Home Office.

Bora começar o dia com aquela saudação ao sol ou já vai partir para o job de hoje?! Tanto para yoga quanto para passar a manhã trabalhando, é necessário pensar sempre em conforto. Algo que permita você se esticar na postura do lagarto ou pegar aquela caixa na prateleira de cima. Então, com esses looks de lançamento Honey Be você vai estar pronta pra qualquer um dos dois!!

Pensando na praticidade, que tal uma de nossas leggings pretas combinando com um casaquinho cropped preto super charmoso? Aposte na legging fitness HnbTec e no Cropped de moletom para um de seus looks versáteis. Tem várias cores disponíveis no site, pra você combinar como quiser! Ah, confira também os tops fitness disponíveis. Tenho certeza que qualquer um ficará ótimo por baixo da blusa!!

Fotos: Honey Be BL416, LG1868 e TP1174

2- Aquela corridinha no mercado?

Vish… bateu a fome! Vai ter que correr no mercado ou aquele take away pro almoço? Que tal um combo mara e bem quentinho para não perder o estilo? Quando estou com pressa, o monocromático sempre me vem à cabeça. Uma combinação super versátil, porque dá um toque de casualidade e elegância sem precisar de esforço.

Fotos: Honey Be CF078 e CS083 

O que você acha de usar uma de nossas blusas de moletom com uma calça reta? Combinar a calça fitness com o casaco de moletom oversized garante o visual clean e confortável para resolver sua vida na rua e voltar para casa sabendo que o look está certo e ainda, dentro da tendência!

3- Do Office para o Treino!

A vida tá corrida, né? Eu sei como é sair do trabalho e correr para academia, só conseguindo aquela pausa rápida para trocar de looks. As nossas coleções de lançamento, Origem e Comfy, vieram para deixar sua vida muuuito mais prática na hora de montar aquele look versátil!

Uma calça wide leg e uma blusa de manga comprida são o kit perfeito pra passar o dia no conforto. Combine o look com uma jaqueta bomber para dar o toque fashion de cada dia. Na hora do treino, é só trocar a calça de moletom por uma legging. E pronto, o look certo para malhar! Experimente a nossa bomber estampada com a legging Gloss para fazer um mix que está super em alta nos looks fitness!

Fotos: Honey Be BL443, CS078, CF077 e LG1758

4- Quem disse que por a casa em ordem não é atividade física?

Todos nós temos aquele look faxina, não é mesmo? Mas, que tal fazer desse momento rotineiro seu desfile de moda pessoal? Seja com um shortinho Gloss ou legging Outdoor, os lançamento Honey Be vieram pra trazer tendência e estilo que não vão te deixar na mão!

Então, porque não explorar essas opções e trazer peças com cores super vibrantes? Ou então aquele look todo no brilho do Disco, que está voltando com tudo? Combine com aquela blusinha suuper confortável. Ah! Tem um outro post aqui no blog com muito mais opções de peças super trends que vão complementar os seus looks versáteis favoritos, confere lá!

Fotos: Honey Be SH512, LG1845, BL433

5- Exercício ou Netflix e pipoca?

Essa vai pras nossas corujas de plantão. Vai passar a noite se exercitando ou relaxando no sofá? Independente da sua escolha, nos lançamentos Honey Be tem o look perfeito para as duas opções!

Um shortinho de moletom e aquela blusa soltinha pedem para ficar debaixo das cobertas durante o frio. E são as peças perfeitas pros looks confortáveis dentro de casa. Ou pra se exercitar também, claro! Então, bora combinar um dos shorts Origem com uma blusa canelada? E depois, confira a coleção Comfy, tem várias opções super confortáveis e versáteis pros seus looks de inverno!!

Fotos: Honey Be SH461 e BL430

Conclusão:

Quando o assunto é tendência, conforto e looks versáteis, a Honey. Be tem tudo que você precisa! Não importa se é para aquele dia de exercícios mais pesados ou um momento mais tranquilo, com toda certeza temos as melhores opções e lançamentos pra você!

7 de outubro de 2021 0 comentário
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5 COISAS QUE VOCÊ FAZ ERRADO NO PÓS-TREINO
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5 coisas que você não deveria fazer no pós-treino

por Marcela Stamato 9 de setembro de 2021
escrito por Marcela Stamato

O que você tem feito no seu pós-treino? Confira agora 5 coisas que você têm feito de errado depois de treinar!

Por Marcela Stamato e Hillare Pontes 
Comunicólogas com formação em Jornalismo. Analistas de Marketing e Copywriters na Honey Be

Chegou a hora de batermos um papo sério, honey musa! Eu preciso te contar que você, certamente, faz pelo menos 3 coisas erradas no seu pós-treino e não tem percebido isso. Porém, fique calma! Nosso papo é sério, mas, necessário e bem esclarecedor, viu? No fim, eu vim trazer todas as soluções pra você!

Antes de mais nada, precisamos assumir que sim, vivemos numa eterna correria diária que nos faz, na maioria das vezes, passar despercebidas por detalhes importantes. Casa, família, filhos, cachorro, estudo, trabalho, dieta, marmitas, treinos, faxina…ufa. Fiquei até sem ar! Com certeza, as 24 horas por dia deveriam ser dobradas. Concorda?

Agora, já imaginou dar conta de tudo isso, se dedicar na academia e simplesmente, perceber que, no fim, o que você faz no pós-treino anda te prejudicando? Sim. Isso pode acontecer. Por isso, as dicas de hoje são pra você nunca mais esquecer e, inclusive, já colocá-las em prática! Então, mão na massa e na consciência. Vem comigo!

É hora de começar a ver diferença em pequenas ações que não irão lhe custar muito trabalho assim. Pelo contrário! Poderão ser verdadeiras soluções no seu pós-treino, pra você que anda estagnada ou desanimada de alguma forma. Vale lembrar, que elas são extremamente importantes pra alcançar seus objetivos e pra, a partir de hoje, não atrapalharem mais a sua saúde física e mental. Se liga só:

1- Parar o exercício repentinamente:

Já apertou o botão de stop da esteira do nada? Olha, evite fazer isso! Na academia e na vida, inclusive ?. O processo de parar tem que ser gradativo e lento. Em todas as fases. No seu treino, por exemplo, isso pode dar um “choque” no organismo, te causar tontura e muita fraqueza.  Na vida, você pode se assustar com um processo tão imediato e repentino! Vá devagar.

2- Ficar um tempão com a roupa suada:

Opa, hora do banho! ? Atente-se a isso. Evite permanecer por muito tempo com a roupa “da rua” quando chegar à casa depois da academia. Além de trazer toda a energia pesada de um dia corrido, a roupa suada cria um ambiente quente e úmido, propício pra proliferação de fungos e bactérias. Fora que um bom banho pode salvar um dia estressante, não é mesmo?

3- Sair da academia e ir direto pro rolê:

Vá com menos sede ao pote, mulher! ? A gente sabe que momentos de relax e descontração como um bom happy hour são extremamente necessários. Mas, vamos colocar na balança. Ao longo da semana, isso pode ser negativo pro seu desempenho do treino e pra uma rotina otimizada. Além do álcool ser calórico e sem nutrientes, o seu organismo esquece de metabolizar hormônios essenciais pra construção muscular e recuperação que você tanto suou pra conquistar na academia. Portanto, que tal tentar reserve um dia do seu final de semana pra aproveitar esse momento?

4- “Dia do Lixo” que pode ser todos os dias:

O famoso exagero… Você precisa rever com urgência a sua alimentação se quiser ter resultados e uma rotina mais agradável no meio de tanto correria. Comer gordura constantemente faz o organismo ficar com digestão lenta e não repor nutrientes da forma correta. Isso vai interferir em todo o esforço que você faz na hora da academia. E os seus resultados irão por água abaixo! Equilibre através das refeições. Se comeu aquela besteirinha no pós-treino ou em qualquer outra refeição do dia, na próxima faça diferente.

5- Usar o mesmo look várias vezes:

Invista em looks novos. Essa diquinha nem é de pós-treino e sim, de pré. Uma roupa nova tem o fascinante poder de renovar seus ares, autoestima e dar o gás que você precisa pro treinão do dia. Repetir o look suado da academia facilita a proliferação de bactérias na pele, mexe com a imunidade e o com a higiene íntima.

Agora que você aprendeu o que não fazer no pós-treino, procure colocar pelo menos 3 dessas atitudes em prática e perceba verdadeiras mudanças no seu dia a dia.

9 de setembro de 2021 0 comentário
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A Honey Be

Com anos de experiência na produção de produtos fitness, a Honey Be se transformou no maior e-commerce de moda fitness do Brasil! Com certeza você vai encontrar peças fitness que encaixam no seu estilo ;)

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