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Receita

Ovo de Páscoa Fit
DestaquesDicas HoneyDietaReceita

Receita de Ovo de Páscoa fit delicioso e fácil

por Hillare HB 14 de abril de 2022
escrito por Hillare HB

Por Hillare Pontes
Comunicóloga com formação em Jornalismo. Analista de Marketing e Copywriter na Honey Be

Ovo de Páscoa fit

Hmmmm, Páscoa chegou e todo mundo logo pensa: “vou me acabar em chocolate”. Mentira ou verdade?

Porém, você que tá seguindo seu plano alimentar certinho o ano todo tá com aquele medo de desandar e engordar ou não conseguir mais voltar pra rotina, né?

Primeiramente, relaxa! Nenhum alimento vai fazer você engordar de uma hora pra outra, nem mesmo um chocolatezinho.

Segundo, restrição não leva a nada e você deve se permitir sair do planejado de vez em quando. Afinal, somos humaninhos cheios de vontade e desejo. Isso é a vida!

Terceiro, eu vim te trazer a solução do seu “problema”. Separei uma receita de Ovo de Páscoa fit pra você se deliciar fazendo e comendo SEM CULPA!!!

Então, pega o papel e a caneta (ou prepara o print – essa geração de hoje…) e bora curtir essa Páscoa!

Ovo de Páscoa fit
Ovo de Páscoa fit

Você vai precisar de:

  • 1 barra de chocolate 70% (picado ou cortadinho em pedaços menores – vai por mim, vai facilitar sua vida!)
  • 1 scoop de whey protein (sabor chocolate)
  • 300ml de água
  • 1 pacote de pudim zero (sabor chocolate)
  • 2 colheres de chá de chocolate em pó diet
  • 5 morangos ou a fruta que preferir
  • Forma pro Ovo de Páscoa fit

Agora, mão na massa – a casca:

  • Comece derretendo toda a barra de chocolate em banho-maria.
  • Logo em seguida, despeje o chocolate na forma e deixe endurecendo na geladeira por 20 min.

Bora pra parte boa – o recheio:

  • Pegue uma panelinha pequena, coloque todo o conteúdo do pacote de pudim com água e leve ao fogo. Vá mexendo e adicionando, aos poucos, o whey e o chocolate em pó.
  • Mexa beeeeem até virar um creme. Depois, reserve até esfriar. (Hmmmmm)

Quero ver se você é criativa – a montagem:

  • Desenforme o ovo e coloque o recheio dentro do ovo, decorando como quiser.

E prontooooo!

Ó, se fizer, me chama que eu também quero comer essa delícia!!!!

E lembre-se: SE PERMITA, MULHEEEEER!

Ah, e quando voltar pro foco, que tal um look novo pra te motivar? Vá de Honey Be!

Veja também: COMO ENTRAR EM FORMA A TEMPO PARA O PROJETO VERÃO

14 de abril de 2022 0 comentário
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drinks com pouca caloria
DestaquesDicas HoneyDietaReceita

Drinks pouco calóricos pra não sair da dieta

por Hillare HB 3 de março de 2022
escrito por Hillare HB

Deixa eu adivinhar? Você tá seguindo um plano alimentar durante os dias de semana certinho, mas chega sexta, sábado e domingo e sempre tem o churrasquinho em família ou aquele happy hour e você não consegue resistir aquele drink colorido e tentador?

Por Hillare Pontes
Comunicóloga com formação em Jornalismo. Analista de Marketing e Copywriter na Honey Be

Olha, eu sei exatamente o que é isso e como é difícil estar entre amigos e negar no calor do momento, né?! Pode ter certeza que você não tá sozinha nessa!

Entretanto, já parou pra pensar que essa bebidinha que você não consegue dizer não pode ser a maior vilã quando se trata do seu objetivo fitness (hipertrofia, emagrecimento ou estilo de vida saudável)?

Pois é, algumas cervejinhas aqui, outros drinks super adocicados ali não são tão inocentes quanto você pensa e podem estar “ferrando” com todo aquele plano que você vinha seguindo de segunda a sexta-feira.

Isso acontece porque o nosso corpitcho enxerga o álcool como uma substância tóxica, já que não tem valor nutricional. Por esse motivo, o organismo se dedica em eliminá-lo e acaba deixando de lado outros processos, como queima de gordura, absorção de nutrientes e recuperação muscular. Que estrago, viu?

Mas, não pira, RESPIRA!

Apesar dos efeitos – nem tão – agradáveis que o álcool faz no nosso organismo, optar por bebidas menos calóricas, com mais frutas e maior valor nutricional é uma saída pra quem não abre mão de uns bons drinks no final de semana.

Por isso, eu separei 3 drinks pouco calóricos, super saborosos e refrescantes pra você apreciar, mas ~tente~ com moderação, tá bom? rsrs

Bora lá!

GIN TÔNICA – 65kcal

  • 50ml de gin
  • 20ml de sumo de limão
  • 1/2 colher de chá de hibisco
  • 2 porções pequenas de canela em pau
  • Gelo
  • Água tônica
  • 2 rodelas de limão

TRIPLE FLASH ICE – 50kcal

  • 1 colher de sopa de maracujá
  • 20ml de sumo de limão
  • 6 folhinhas de hortelã
  • 50ml água com gás
  • 2 colheres de sopa de açúcar mascavo

CAIPIRINHA – 89kcal

  • 2 porções pequenas de abacaxi em cubos
  • 3 pedaços pequenos de gengibre macerados
  • 50ml de cachaça
  • Gelo em escama

Outras maneiras de amenizar o ‘efeito acohol’

Olha, hoje, ainda não existem maneiras de não afetar a saúde consumindo álcool, ok? Contudo, tem algumas formas de diminuir um pouco os efeitos, digamos que, nocivos (aquela que tenta amaciar as palavras pra não ficar paranoica kkk). São elas:

• Não meter – tanto – o pé na jaca
• Beber bastante água SEMPRE, principalmente durante e após a bebedeira (inclusive, salva da ressaca)
• Evitar ficar beliscando petiscos muito gordurosos
• Tomar um shake proteico (ou alguma outra opção com proteínas) depois pra não perder músculo
• Descansar beeeem
• Voltar à rotina NORMAL de alimentação e treinos o mais rápido que puder

Agora vai ser feliz e beba com moderação (ou não, brinks rs)!

3 de março de 2022 0 comentário
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o brigadeiro fit mais fácil de todos
DestaquesDietaReceita

Brigadeiro Fit: uma receita fácil e SEM leite condensado

por Hillare HB 25 de agosto de 2021
escrito por Hillare HB

Bateu vontade de um docinho? Vem de brigadeiro fit 🍫

Tem dia que bate aquela vontade desesperada de comer um doce, mas, às vezes, a consciência pesa e a gente tem que segurar pra não acabar com o plano alimentar em um dia só, né?!

Porém, como a gente sempre fala na Honey: Tudo é questão de equilíbrio!

SIM, você pode comer o seu brigadeiro quando der vontade. Melhor ainda é saber que existem várias versões fit. Faça agora, que é uma DELÍCIA! 😋

BRIGADEIRO FIT

INGREDIENTES⠀

  • 1 xícara de leite em pó
  • 1 e 1/2 colher de sopa de cacau em pó 70%
    obs: Se for usar o cacau em pó 100% (acrescente mais xilitol)
  • 3 colher de sopa de xilitol
  • 3/4 xícara de água
  • 1/3 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de manteiga

MODO DE PREPARO:⠀

  • Coloque todos os ingredientes para o brigadeiro fit em uma panela funda, exceto o leite de coco.
    ⠀
  • Mexa bem pra dissolver o leite e o chocolate em pó antes de levar ao fogo.
    ⠀
  • Leve ao fogo brando e mexa até começar a encorpar ou desgrudar do fundo da panela.
  • Retire do fogo, acrescente o leite de coco e mexa bem.
    obs: Se necessário, acrescente mais leite de coco ou apenas leite até atingir uma textura cremosa.
  • Despeje o doce em um recipiente e leve à geladeira para esfriar mais rápido por, pelo menos, 1 hora.

Esse brigadeiro fit é de dar água na boca mesmo, não é mesmo? 🤤

Como falei, existem outras versões desse sobremesa dos deuses em versões mais “saudáveis”. Veja mais algumas opções de lamber os dedos aqui.

E antes de um doce, a pedida sempre é uma receita salgada, né?! Se for low carb, a culpa diminui um pouco, né?! Vem ver como fazer uma pizza de caneca low carb, sem sair da dieta.

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25 de agosto de 2021 0 comentário
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Maneiras deliciosas de comer abacate com café ao jantar
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6 Maneiras deliciosas de comer abacate do café ao jantar 

por honeybe 7 de julho de 2020
escrito por honeybe

Alimento bom é aquele que se encaixa em diversas receitinhas e se destaca por sua versatilidade e sabor único. Retrato fiel disso é o abacate, quem mais concorda?

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7 de julho de 2020 0 comentário
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Com anos de experiência na produção de produtos fitness, a Honey Be se transformou no maior e-commerce de moda fitness do Brasil! Com certeza você vai encontrar peças fitness que encaixam no seu estilo ;)

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