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Os 10 Principais Alimentos Para Ganhar Massa Muscular

Ganhar massa muscular não é uma tarefa fácil 😥 Mas e se eu te dissesse que você pode ganhar mais massa muscular e força com menos treinamento?! (mais…)

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Adeus Doenças! 5 Passos para Melhorar a Sua Imunidade de Maneira Natural

Acordar cedo, comer rápido, estar sempre na correria, sair para festas, beber álcool e comer mal. (mais…)

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6 Exercícios na Piscina para Emagrecer e Tonificar

Para quem não curte treinar no calor, uma excelente opção é treinar na piscina!

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Corpo
Treino Cardio Rápido de 3 Movimentos Usando Apenas o Seu Peso Corporal
Nesse treino cardio você vai se movimentar rápido, depois lento, mas sempre com precisão e controle 💪
 
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Desequilíbrio Muscular: Como Corrigir para Evitar Lesões
Você provavelmente tende a realizar tarefas diárias com o mesmo lado do corpo – por exemplo, sempre sobe os degraus com o mesmo pé primeiro, carrega sua bolsa no mesmo ombro ou pega os produtos no supermercado com a mesma mão enquanto a outra permanece no carrinho.
 
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Corpo
Dor no Ombro? 5 Exercícios pra Melhorar a Mobilidade do Ombro
Se você tem rigidez nos ombros, está se recuperando de uma lesão ou simplesmente deseja aumentar a força dos músculos dos ombros, existem exercícios específicos que podem ser especialmente benéficos para dor no ombro 😉
 

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ROUPAS DE ACADEMIA FEMININA E MASCULINA

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Exercícios em Casa: 7 Apps para Manter a Saúde Física na Quarentena

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É possível manter a forma durante a quarentena?! Sim 🎉 O exercício em casa feito apenas com o peso corporal pode manter o seu corpo no shape atual ou até continuar com o seu processo de emagrecimento 🤩 Só não dá pra crescer 😕 (mais…)

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