Quando se trata de proteínas vegetais e animais, uma é mais saudável que a outra? Como tantas perguntas na ciência da nutrição, a resposta aqui é mais complicada (e mais interessante!) do que você poderia esperar.
Se você tiver nove minutos de sobra, este treino de corpo inteiro o levará ao caminho certo ou ajudará a manter o nível de condicionamento físico que você trabalhou tanto para construir.
A gente te entende, você nem sempre quer fazer abdominais ou pranchas ou usar equipamentos de ginástica pra exercitar seu abdômen. Felizmente, você não precisa 🤩🎉 Se você nunca pensou em trabalhar seu core em pé, deveria 😉
O desconforto e a dor nas articulações podem dificultar o acesso de algumas pessoas aos 150 minutos recomendados de cardio moderado por semana 😔 Por isso, adicionar opções de cardio de baixo impacto à sua rotina pode ser a resposta certa 😉
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