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Qual a melhor Alimentação para Hipertrofia Muscular?
Uma dieta balanceada é o ponto de partida pra quem deseja a hipertrofia muscular 💪 Vem ver os principais pontos pra uma alimentação específica e equilibrada 😉
 
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Dieta Dukan: Cardápio | Dr. Carlos Pirazzo
Emagrecer sem passar fome? É isso que a Dieta Dukan promete! Vem conferir o cardápio que o Dr. Carlos Pirazzo montou para as 4 fases dessa dieta 💪
 

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Dieta Low Carb – Como Começar
Como o nome já revela, a dieta low carb é baseada em uma redução do consumo de carboidratos simples na alimentação, como arroz branco, macarrão e pão.

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Suplemento Alimentar: Quando usar?
Para quem está iniciando as atividades físicas sempre rola aquela dúvida: será que eu preciso suplementar minha alimentação?

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Dieta Dukan: Como Funciona
Com a promessa de emagrecer de 2,5 a 3 quilos em seis dias sem passar fome, a Dieta Dukan é a nova queridinha do mundo fitness 💪 Bora conhecer!
 

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A história de Gabriela Pugliesi
Quem vê a blogueira Gabriela Pugliesi hoje nos seus vídeos e fotos, não imagina que, na infância e adolescência, ela fazia um monte de dietas e, como todos que estão acima do peso, sofria com o chamado efeito sanfona. Emagrecia, mas engordava novamente, num círculo vicioso. Hoje, além de ser considerada um fenômeno na internet, a desenhista industrial formada é alvo de muita polêmica, assina um blog com 500 mil visualizações diárias, ostenta 1,5 milhões de seguidores no Instagram e seu Snapchat soma 300 mil visualizações por dia. Esses números acabaram significando renda. Hoje, Gabriela é dona de duas tapiocarias, sócia de uma academia, tem várias parcerias com marcas de joias, de roupas de ginástica e de acessórios fitness, sendo que com cada post seu ela ganhe cerca de R$ 8 mil. Cada presença vip, em São Paulo, custa 15 mil e fora de São Paulo, vale R$ 18 mil. Suas dicas fitness são aproveitadas por muitos que pretendem adotar novos hábitos e um estilo de vida mais saudável, por meio de uma alimentação mais equilibrada e muitos exercícios físicos. Entre os seus seguidores, estão atrizes globais como  Bruna Marquezine e Grazi Massafera. A musa fitness começou a trajetória de fama, em 2012, postando sua rotina no Instagram. Os exercícios na academia às 6 horas da manhã começaram a chamar a atenção e foi aí que ela resolveu começar a usar a internet para contar sua história de superação e incentivar as pessoas a fazerem o mesmo.

Bom humor, estilo de vida e corpo perfeito

Gabriela Pugliesi – o sobrenome é do seu ex-marido Thiago -, era gordinha dos 9 aos 13 anos. As dietas que nunca funcionavam 100% começaram quando ela tinha 14 anos e, naquela idade, já gostava de compartilhar suas coisas com as amigas. Sempre foi admirada pelo seu bom humor. Na internet, agradou usando termos como “projeto bunda dura” nas suas postagens. Alguns anos depois, cursou faculdade de Desenho Industrial, porém, nunca trabalhou nessa área. Atuou em grandes empresas, mas só ficava em média dois anos em cada uma. A área comercial não a realizava profissionalmente. A baiana diz ter feito apenas duas cirurgias plásticas, uma no nariz e outra para colocar silicone nos seios. Mas ela decidiu, mesmo, mudar seu estilo de vida, quando casou e na viagem de lua de mel engordou muito. Na volta, adotou uma rotina com muita disciplina e hoje são as dicas de lanches que não engordam, refeições para levar no escritório e de exercícios físicos fazem sucesso. Ela diz que quando viu o resultado dessa maratona em busca do corpo perfeito, se tornou uma viciada em academia. Cada vez mais se dedicava a isso e sempre muito comunicativa e articulada, postava seu estilo de vida para incentivar os outros. Quando seu blog Tips4Life tinha um mês, pediu demissão do emprego. A conta no Instagram foi feita seis meses antes do blog. No começo nem ganhava dinheiro com isso. Mas quando as marcas viram que ela, em uma semana, atraiu a atenção de mil seguidoras, a coisa mudou. Vieram as propostas de parcerias. É muito procurada também pelos veículos de comunicação. Sua irmã jornalista é sua assessoria de imprensa.

Provar que ser magra é saudável é seu maior objetivo 

Ainda segundo ela própria, se encontra um produto legal que, no entanto, não vai pagar para aparecer no seu blog, ela posta mesmo assim.Faço publicidade paga e de graça. Não consigo ver ou experimentar alguma coisa que eu amei e não contar”, disse numa entrevista recente. Hoje, diz que não aceita fazer, por exemplo, um comercial de margarina, mas que já fez no passado, um trabalho com manteiga, barrinhas e sucos que hoje não faria. Ela não treina para ter músculos, nem para ter zero por cento de gordura. Nunca se pesa e se diz “desencanada”. Além dos exercícios físicos, cuida bastante da alimentação. Diz evitar doces, apesar de adorar. Não come glúten e nem toma refrigerantes. Sempre gostou de ser magra e gosta de provar que as magras são saudáveis. Nem tudo são verduras e frutas na vida de Gabriela Pugliesi. Ela tem sido duramente criticada por exaltar um padrão de beleza muito pouco possível na realidade e ser influência negativa para adolescentes ingênuas. Sua vida pessoal também é alvo de muita especulação, principalmente quando o assunto é a troca de parceiros. É o preço a ser pago por quem se expõe tanto na internet. E logo logo deve estar também na TV, já que esse é um dos seus planos. Alguém duvida? E você? Também gosta de saber dicas saudáveis para uma melhora qualidade vida? Então, acesse hoje mesmo o site: http://www.honeybe.com.br/

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ROUPAS DE ACADEMIA FEMININA E MASCULINA

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Dieta Cetogênica (Dieta Keto): Como Funciona
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