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Dicas Honey
Coronavírus: 8 Formas de Combater a Ansiedade durante a Quarentena

Não sabe mais o que fazer com essa ansiedade, que está tomando conta da sua quarentena?

Em tempos de Coronavírus o nosso sistema imunológico está frágil para agir com mais impacto. O estresse e a insônia, muitas vezes são responsáveis pela ansiedade.

Juntando a esta equação a pressão que o isolamento nos impõe , em tempos como os que vivemos são muito comuns sensações de pânico, sentimentos de revolta e desesperança.

 Os pensamentos de tensão excessivos afetam o hipotálamo, que regula todas as funções vitais e também influencia na imunidade.  A ansiedade pode provocar comprometimento deste sistema e enfraquecer a resposta imunológica natural.

É importante encontrar meios de contenção a ansiedade. Nesse post, contamos as 5 formas de combater a ansiedade durante a quarentena.

Saiba mais:

Como lidar com a ansiedade

Adeus doenças! 5 Passos para melhorar a sua imunidade

5 Alimentos para combater o stress

8 Formas de Combater a Ansiedade durante a Quarentena

  • Estabeleça uma rotina
  • Coma saudável
  • Faça atividade física
  • Cuide da sua saúde mental
  • Evite o bombardeio de informações
  • Seja criativa e procure fontes de estímulos
  • Durma bem
  • Mantenha a conexão com outras pessoas

Fontes:

https://g1.globo.com/fantastico/noticia/2020/03/22/quarentena-profissionais-de-saude-dao-dicas-para-manter-a-saude-mental-em-tempos-de-coronavirus.ghtml

https://exame.abril.com.br/carreira/manual-de-sobrevivencia-a-ansiedade-em-tempos-de-quarentena/

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Coronavírus: 8 Formas de Combater a Ansiedade durante a Quarentena

Não sabe mais o que fazer com essa ansiedade, que está tomando conta da sua quarentena?

Em tempos de Coronavírus o nosso sistema imunológico está frágil para agir com mais impacto. O estresse e a insônia, muitas vezes são responsáveis pela ansiedade.

Juntando a esta equação a pressão que o isolamento nos impõe , em tempos como os que vivemos são muito comuns sensações de pânico, sentimentos de revolta e desesperança.

 Os pensamentos de tensão excessivos afetam o hipotálamo, que regula todas as funções vitais e também influencia na imunidade.  A ansiedade pode provocar comprometimento deste sistema e enfraquecer a resposta imunológica natural.

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  • Estabeleça uma rotina
  • Coma saudável
  • Faça atividade física
  • Cuide da sua saúde mental
  • Evite o bombardeio de informações
  • Seja criativa e procure fontes de estímulos
  • Durma bem
  • Mantenha a conexão com outras pessoas

Fontes:

https://g1.globo.com/fantastico/noticia/2020/03/22/quarentena-profissionais-de-saude-dao-dicas-para-manter-a-saude-mental-em-tempos-de-coronavirus.ghtml

https://exame.abril.com.br/carreira/manual-de-sobrevivencia-a-ansiedade-em-tempos-de-quarentena/

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