Home » Corpo » Exercícios em Casa: 7 Apps para Manter a Saúde Física na Quarentena
Corpo
Exercícios em Casa: 7 Apps para Manter a Saúde Física na Quarentena

Diante de tudo o que o coronavírus está causando no mundo, todas as  academias estão fechadas. Mas isso não significa que você deva parar de se exercitar. O exercício fisico é importante para o corpo e para a mente. É importante se exercitar e criar uma rotina fit nessa quarentena. Nesse post, contamos os 7 Apps para manter a saúde física na quarentena.

7 Apps para Manter a Saúde Física na Quarentena

Nike Training Club

São mais de 160 treinos disponíveis e você pode escolher entre exercícios de força, resistência, mobilidade ou yoga. Eles vão de 10 a 45 minutos, separados pelos níveis iniciante, intermediário e avançado, e também intensidades baixa, moderada e alta. A parte do conteúdo foi personalizado por grandes nomes do esporte, como Michael Jordan, Cristiano Ronaldo e Serena Williams. É compatível para sincronização com o Google Fit e com o Apple Saúde.

Freeletics Bodyweight

Um dos mais populares do mundo, o Freeletics Bodyweyght oferece mais de mil variações de treino com o peso do próprio corpo, com foco em treinos de alta intensidade. Ele tem uma seção premium em que é possível criar planos personalizados de exercícios e consultar um guia de nutrição. No entanto, a versão gratuita já é ótima para usar na quarentena.

Seven – Treino de 7 Minutos

Perfeito para quem não é muito fã de exercícios, esta é uma oportunidade de dedicar ao menos sete minutos por dia em benefício da sua saúde. O aplicativo permite que você treine a qualquer hora e em qualquer lugar. Com um layout prático e intuitivo, está disponível para Android e iOS.

Daily Yoga 

Oferece exercícios guiados por voz, com músicas relaxantes. Ajuda a fortalecer o corpo e perder peso. São mais de 50 cursos e 400 posições de yoga. Tem sessões de atividades para iniciantes. As aulas podem durar de 5 a 45 minutos. Não tem versão em português. Disponível para Android e iOS.

8Fit

Tem rotinas de exercícios fáceis e também um planejador alimentar. Ajuda a ganhar massa muscular, perder peso, aumentar a força, a resistência, com treinos que podem ser feitos em qualquer lugar, usando o peso do corpo, no estilo HIIT e Crossfit. Está disponível para Android e iOS.

FitNotes
Para quem já tem uma rotina de treinos e o equipamento em casa, a melhor opção é o FitNotes. Este aplicativo gratuito e sem publicidade irá ajudá-lo a criar um banco de dados dos seus exercícios para que você categorize seus treinos de maneira adequada e monte um registro para acompanhar o que anda fazendo.

Gympass
A Gympass, startup que funciona como um clube de assinatura de academias e aulas esportivas, lançou uma plataforma digital com aulas em vídeos e dicas de prática de esportes para serem feitas em casa. 

Saiba mais:

Treino Cardio Rápido de 4 Movimentos [sem equipamento]

O Treino Cardio de 10 Minutos que Você Pode Fazer Antes do Café da Manhã

Treino de 9 Minutos Usando só o Peso Corporal

 

Compartilhe!

PLAYLIST
POSTS MAIS LIDOS
Exercícios em Casa: 7 Apps para Manter a Saúde Física na Quarentena

Diante de tudo o que o coronavírus está causando no mundo, todas as  academias estão fechadas. Mas isso não significa que você deva parar de se exercitar. O exercício fisico é importante para o corpo e para a mente. É importante se exercitar e criar uma rotina fit nessa quarentena. Nesse post, contamos os 7 Apps para manter a saúde física na quarentena.

7 Apps para Manter a Saúde Física na Quarentena

Nike Training Club

São mais de 160 treinos disponíveis e você pode escolher entre exercícios de força, resistência, mobilidade ou yoga. Eles vão de 10 a 45 minutos, separados pelos níveis iniciante, intermediário e avançado, e também intensidades baixa, moderada e alta. A parte do conteúdo foi personalizado por grandes nomes do esporte, como Michael Jordan, Cristiano Ronaldo e Serena Williams. É compatível para sincronização com o Google Fit e com o Apple Saúde.

Freeletics Bodyweight

Um dos mais populares do mundo, o Freeletics Bodyweyght oferece mais de mil variações de treino com o peso do próprio corpo, com foco em treinos de alta intensidade. Ele tem uma seção premium em que é possível criar planos personalizados de exercícios e consultar um guia de nutrição. No entanto, a versão gratuita já é ótima para usar na quarentena.

Seven – Treino de 7 Minutos

Perfeito para quem não é muito fã de exercícios, esta é uma oportunidade de dedicar ao menos sete minutos por dia em benefício da sua saúde. O aplicativo permite que você treine a qualquer hora e em qualquer lugar. Com um layout prático e intuitivo, está disponível para Android e iOS.

Daily Yoga 

Oferece exercícios guiados por voz, com músicas relaxantes. Ajuda a fortalecer o corpo e perder peso. São mais de 50 cursos e 400 posições de yoga. Tem sessões de atividades para iniciantes. As aulas podem durar de 5 a 45 minutos. Não tem versão em português. Disponível para Android e iOS.

8Fit

Tem rotinas de exercícios fáceis e também um planejador alimentar. Ajuda a ganhar massa muscular, perder peso, aumentar a força, a resistência, com treinos que podem ser feitos em qualquer lugar, usando o peso do corpo, no estilo HIIT e Crossfit. Está disponível para Android e iOS.

FitNotes
Para quem já tem uma rotina de treinos e o equipamento em casa, a melhor opção é o FitNotes. Este aplicativo gratuito e sem publicidade irá ajudá-lo a criar um banco de dados dos seus exercícios para que você categorize seus treinos de maneira adequada e monte um registro para acompanhar o que anda fazendo.

Gympass
A Gympass, startup que funciona como um clube de assinatura de academias e aulas esportivas, lançou uma plataforma digital com aulas em vídeos e dicas de prática de esportes para serem feitas em casa. 

Saiba mais:

Treino Cardio Rápido de 4 Movimentos [sem equipamento]

O Treino Cardio de 10 Minutos que Você Pode Fazer Antes do Café da Manhã

Treino de 9 Minutos Usando só o Peso Corporal

 

Compartilhe!
SIGA NAS REDES SOCIAIS
INSTAGRAM