Às vezes um belisquete faz toda diferença entre refeições; e ter lanches nutritivos para comer durante o dia de trabalho pode te ajudar a se manter energizado e produtivo.
O Cardio tem sido apontado há muito tempo como uma solução para perda de gordura, e muitas pessoas assumem que precisam ficar na esteira ou no elíptico por uma hora todos os dias para mover a balança.