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o brigadeiro fit mais fácil de todos
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Brigadeiro Fit: uma receita fácil e SEM leite condensado

por Hillare HB 25 de agosto de 2021
escrito por Hillare HB

Bateu vontade de um docinho? Vem de brigadeiro fit 🍫

Tem dia que bate aquela vontade desesperada de comer um doce, mas, às vezes, a consciência pesa e a gente tem que segurar pra não acabar com o plano alimentar em um dia só, né?!

Porém, como a gente sempre fala na Honey: Tudo é questão de equilíbrio!

SIM, você pode comer o seu brigadeiro quando der vontade. Melhor ainda é saber que existem várias versões fit. Faça agora, que é uma DELÍCIA! 😋

BRIGADEIRO FIT

INGREDIENTES⠀

  • 1 xícara de leite em pó
  • 1 e 1/2 colher de sopa de cacau em pó 70%
    obs: Se for usar o cacau em pó 100% (acrescente mais xilitol)
  • 3 colher de sopa de xilitol
  • 3/4 xícara de água
  • 1/3 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de manteiga

MODO DE PREPARO:⠀

  • Coloque todos os ingredientes para o brigadeiro fit em uma panela funda, exceto o leite de coco.
    ⠀
  • Mexa bem pra dissolver o leite e o chocolate em pó antes de levar ao fogo.
    ⠀
  • Leve ao fogo brando e mexa até começar a encorpar ou desgrudar do fundo da panela.
  • Retire do fogo, acrescente o leite de coco e mexa bem.
    obs: Se necessário, acrescente mais leite de coco ou apenas leite até atingir uma textura cremosa.
  • Despeje o doce em um recipiente e leve à geladeira para esfriar mais rápido por, pelo menos, 1 hora.

Esse brigadeiro fit é de dar água na boca mesmo, não é mesmo? 🤤

Como falei, existem outras versões desse sobremesa dos deuses em versões mais “saudáveis”. Veja mais algumas opções de lamber os dedos aqui.

E antes de um doce, a pedida sempre é uma receita salgada, né?! Se for low carb, a culpa diminui um pouco, né?! Vem ver como fazer uma pizza de caneca low carb, sem sair da dieta.

VER MAIS RECEITAS

25 de agosto de 2021 0 comentário
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Como entrar em forma para o fim de ano
CorpoDestaquesDicas HoneyFitness

Como entrar em forma a tempo para o Projeto Verão?

por Hillare HB 20 de agosto de 2021
escrito por Hillare HB

“Faltam apenas 5 meses pra época mais esperada do ano e eu ainda não consegui focar no meu projeto verão”. E agora?

Por Hillare Pontes
Comunicóloga com formação em Jornalismo. Analista de Marketing e Copywriter na Honey Be

E então, será que dá tempo de correr atrás do prejuízo e conseguir aquele tão sonhado corpo de verão? Nesse texto, você vai descobrir, enfim, exatamente o que fazer pra ‘ficar bem’ pro final de ano com apenas algumas dicas. Vamo lá?

Conquistando o corpão de verão:

Pra você, o que é um corpo de verão? Desde já, peço licença pra adiantar a resposta, porque eu sou daquelas ansiosas! rsrs

Sem dúvidas, é um corpo vestindo o que se sente bem, seja um biquíni, um maiô ou o que for. Sem regras, sem padrões e, se possível, sem inseguranças introduzidas pela sociedade. Concorda?

De antemão, pra iniciar o nosso bate papo leve e descontraído, essa é a primeira meta pra incluir na lista de projeto verão, ok?

Realmente, parece super clichê. Porém, mulheeeeer, de nada adianta se você não tiver isso bem definido na cabeça: auto aceitação e amor próprio.

De certo, sei que não é tarefa fácil. Contudo, esse é o básico do abecedário do bem-estar. Você não precisa ter um corpo “escultural”, uma bunda dura, um tanquinho definido pra conquistar o corpo de verão! Tudo que você precisa é a soma de algumas coisitas:

1 corpo + 1 protetor solar + 1 biquíni + 1 canga + sombra e água fresca = SEJA FELIZ!

Projeto Vida Toda

Segundamente, ESQUEÇA o conjunto de palavras “projeto verão”. Tirando da cabeça em 3, 2, 1…

Deixa eu adivinhar? Você também é daquelas que falam “ano que vem eu vou ser fitness” ano após ano e nunca consegue?

Eu te entendo e não julgo, porque TODO MUNDO já passou por isso.

Entretanto, chega um momento em que a gente tem que colocar esse plano em ação, não acha? E NÃO, não é pra chegar em dezembro ‘gostosona’ e sim, pra ter longevidade e qualidade de vida num futuro próximo. Por isso, aposente a ideia de ter um projeto verão e coloque HOJE em prática o projeto Vida Toda.

Como focar?

De fato, é a parte mais difícil!

“Hillare, por mais que eu tente, toda vez desanda e eu não sei o que acontece…”

Calma, calma! Vamos trabalhar essa mente aí, honey musa? Já prepara o papel e a caneta!

– Entenda o que te faz sair da linha e o que fazer pra isso não te distrair mais.
Ex: “Todo final de semana eu peço delivery de algum restaurante”

Dica: se você costuma pedir comida sábado e domingo, tente reduzir pra apenas um dos dias.

– Organize-se: faça um planejamento de horários da sua semana inteira!

Dica: inclua treinos, alimentação e tudo aquilo que você sentir necessidade pra continuar com o foco

Ainda dá tempo? Quando começar?

Dá e sobra, honey musa!! Nunca é tarde pra iniciar o projeto Vida Toda – desde que você comece!

A partir de AGORA, marque esse compromisso com você mesmo todos os dias! Não espere pra semana que vem, mês que vem, ou pior, ano que vem. Caso você não comece agora, a vida vai passar, sua meta não será concluída e o arrependimento baterá na porta. Portanto, me diga: é isso que você busca?

Desafie-se! Viva o hoje! O presente é muito bom pra ser deixado na lista de não-prioridades.

Conclusão:

Concluindo, faça por você!

Apenas isso! Comece o projeto Vida Toda agora, para que, lá na frente, o você do futuro seja grato pelas atitudes do passado. Para que os suspiros do amanhã sejam de leveza, saúde e bem-estar e não de arrependimento, dor e frustação.

Vida longa à você e um brinde ao Projeto Vida Toda!

Beijos ?




20 de agosto de 2021 0 comentário
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Tendências de inverno 2021
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Como traduzir as tendências de moda no fitness

por honeybe 28 de julho de 2021
escrito por honeybe

É hora de aprender a traduzir as tendências de moda para o mundo fitness e colocá-los em prática no seu dia a dia.

E aí, tem acompanhado as tendências de moda e os desfiles dessa estação? Não?

Que os lançamentos de tendências de moda estão sempre rolando nos desfiles das grandes marcas, a gente já sabe. Porém, vamos ser sinceros, quando olhamos para os desfiles, que são um espetáculo à parte, sempre tem aquela dúvida: “O que essas marcas de luxo tem a ver com a moda fitness??” ou “Como EU vou usar isso na rua??”.

Bom, todos nós já pensamos isso alguma vez e, por isso, eu vim te mostrar na prática como traduzir as tendências de moda para o mundo fitness, se inspirando nessas grandes marcas!

Por Vinicius Teixeira
Assistente de Estilo da Honey Be, Designer de Moda pela UniCesumar (PA) e Consultor de Imagem

Seja vendo os desfiles ou os resumos que as marcas postam no instagram, uma dica que eu te dou é: veja o que elas possuem em comum. Fique atenta aos detalhes, as cores, tipo de estampa, caimento ou até como o look foi montado. Se você notar que mais de uma marca está usando aquilo, é porque tem grandes chances de ser uma tendência. E aí, está na hora de traduzir as tendências de moda para o mundo fitness e para o seu dia a dia!

Brilho é o novo básico

Com muitos países alcançando o pós-pandemia, surge a ânsia das pessoas de participar de eventos sociais, frequentar bares e festas. E se tem uma tendência de moda que representa isso muito bem é o brilho! Paetês e glitters de diferentes cores e tamanhos, tecidos brilhantes, aplicações e por aí vai…

Com isso, a passarela de Resort 2022 trouxe inspirações das mais baladeiras até as mais elegantes! Temos marcas como Versace, Gucci e Balmain com referências sensuais e várias cores no looks. Enquanto a Oscar de la Renta, Moschino e Carolina Herrera mostram looks mais clássicos no brilho monocromático.

Marcas de luxo - Desfile 2021
Fotos: Versace, Gucci, Balmain, Oscar de la Renta, Moschino, Carolina Herrera (Reprodução / Vogue Runway)

Agora, quando eu digo brilho e fitness, o que vem à sua cabeça? Porque, eu já vou logo para o cirré – traduzido na Coleção Gloss. Além disso, hoje existem diversas opções desse tecido. Você encontra peças em cores mais fechadas ou super brilhantes, tecidos com texturas e até estampas!

Tendências 2021 - Marcas de luxo
Fotos: Carbon38 (top onça), P.E Nation, Heroine Sport (Reprodução)
Explorando as cores das novas tendências de moda

Estamos sempre em busca de coisas que trazem alegria e que nos inspirem. Assim, quando falamos de cartela de cor, o que mais tem é inspiração. As tendências de moda que vimos nos últimos desfiles trazem MUITA cor. Seja nas cores intensas em looks monocromáticos, color blocking com dois ou mais tons extremantes vibrantes, ou até mesmo nos detalhes que passam a chamar atenção! 

Já que o assunto da vez é cor, eu não poderia deixar de citar a Moschino novamente. Porque, o que mais teve na última coleção Resort deles foi cor. Certamente, a marca explorou muito bem o color blocking e o monocromático! E caso você seja uma das adeptas à estampa colorida e elegante, a Fendi trouxe AQUELA inspiração!! Já para quem não gosta muito de chamar atenção, a produção da Louis Vuitton é uma ótima dica para começar a incrementar mais cores nos seus looks.

Fashion week 2021
Fotos: Moschino, Fendi, Louis Vuitton (Reprodução / Vogue Runway)

Agora, trazendo as dicas para as peças fitness, podemos traduzir essas tendências de moda de forma fácil. Recortes! Uma roupa com recortes de diferentes cores já traz a informação de color blocking nela, como a legging da Burberry ou o macacão da Twenty. Vale apostar também em looks monocromáticos com cores vibrantes ou sóbrias, como as produções da The Upside e Twenty.

Tendências de moda
Fotos: Burberry, @the_upside, @twenty (Reprodução)

Conclusão:

Embora sejam marcas de luxo, não importa qual look mirabolante elas estão desfilando, sempre é possível trazer algum elemento para os nossos looks do dia a dia. Aah! Vale lembrar que não é só porque uma marca famosa está vendendo aquilo, que você precisa comprar. Aproveite para se inspirar e traduzir para o que faz sentido no seu guarda-roupa, na sua rotina e, claro, para o seu bolso!

28 de julho de 2021 0 comentário
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Os 6 erros mais comuns que cometemos no início dessa jornada.
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Os 6 erros que cometemos ao tentarmos ser fitness

por Hillare HB 20 de maio de 2021
escrito por Hillare HB
Quantas vezes você começou a vida fitness e já no primeiro mês ficou com vergonha de dar as caras na academia de tanto que faltou?

Por Hillare Pontes
Comunicóloga com formação em Jornalismo. Analista de Marketing e Copywriter na Honey Be

É mais recorrente do que pensamos. Atire a primeira pedra quem nunca cometeu esse deslize – inclusive, já podemos considerá-lo como o primeiro da lista dos 6 erros mais comuns que cometemos no início desse processo fitness.

Seguir firme com reeducação alimentar, abdicando de desejos e saídas, aumentando a frequência dos exercícios e ainda mantendo a mente em equilíbrio, de fato, é mais difícil do que se imagina. Na maioria das vezes, a auto sabotagem pode ser a grande vilã da história toda.

E pra você saber que não está sozinha nessa, separamos os 6 erros mais comuns que cometemos no início dessa jornada. Dica de ouro: entenda qual dos seis você tem cometido com mais frequência, reflita sobre eles e tenha paciência, honey musa. A mudança vem!

1º – “Segunda-feira eu começo”:

Mulher, esquece isso!!! Não existe dia certo pra começar, a hora é a-g-o-r-a. Pare de adiar o compromisso com você mesma.


2º – Não ter constância:

Dia sim, dia não, dia não de novo… e assim vamos “levando”! Eu te pergunto: onde você esperar chegar assim?

Que tal tentar se desafiar e manter uma frequência de, pelo menos, 3 vezes por semana? Vai por mim: assim que você pegar o ritmo, vai deixar de ser uma obrigação e passar a ser um hobby ou até mesmo o SEU momento especial do dia!

3º – Não ter foco:

Assim que pisar na academia, coloque o seu fone de ouvido com uma música que você curte e se desligue de tudo ao seu redor. Foque em cada movimento, em cada exercício, cada respiração, não se atropele! Dedique essa hora pro que você realmente estava disposta a fazer: treinar e liberar endorfina.

4º – Preguiça:

Xô preguiça!!! Ela já te levou a algum lugar? Só pra cama ou pro sofá, né?! Uma “técnica” quase infalível é colocar a roupa do treino cedo, antes mesmo de passar pela sua cabeça a ideia de desistir, honey musa!


5º – Não mudar a alimentação:

Pare de achar que a atividade física isolada vai te fazer mudar!!! Nananinanão! Pode até acontecer, mas os resultados podem ser diferentes do que você espera. Optar por uma alimentação saudável é uma das chaves pra transformar seu estilo de vida.

E não, você não precisa fazer uma dieta restritiva! Basta substituir ou até mesmo acrescentar alguns alimentos no seu dia a dia com uma reeducação alimentar – acompanhada de um profissional sempre – que, aos poucos, você vai respirar ares melhores, e vai enxergar o seu corpo, sua mente e seus hábitos aprimorarem.

6º – Não usar looks Honey Be:

Toda honey musa que se preze jamais deve cometer esse último erro e, pros deuses da moda fitness, o mais fatal! Em um estudo da Universidade Northwestern (EUA), os autores afirmam que uma roupa pode mudar a forma que nos comportamos, o fato é conhecido como “cognição de vestuário”.

Vestir uma roupa com um significado simbólico – no nosso caso, uma roupa fitness – dá um estímulo diferente no cérebro. Ou seja, usar um look de treino, psicologicamente, te incentiva a se exercitar.

Gostou das dicas? Já aproveita pra clicar aqui embaixo e explorar a grande variedade de produtos que a Honey Be tem. Quem sabe você não acha aquele lookinho desejo que vai te incentivar a movimentar o corpitcho?


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20 de maio de 2021 0 comentário
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Com anos de experiência na produção de produtos fitness, a Honey Be se transformou no maior e-commerce de moda fitness do Brasil! Com certeza você vai encontrar peças fitness que encaixam no seu estilo ;)

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