Tendências fitness: Exercícios que vão dar o que falar em 2016

por honeybe
Tendências fitness: Exercícios que vão dar o que falar em 2016

Durante o inverno, a maiorias das pessoas acabam ficando confortáveis em usar qualquer peça de roupa, já que nessa época o corpo acaba ficando coberto e acaba disfarçando as gordurinhas. Só que quando começa o verão é praticamente impossível escondê-las. Para começar o seu projeto de verão 2016 para se livrar de vez das temidas gordurinhas é preciso conhecer as tendências fitness. A cada ano, novas modalidades são criadas para ajudar na perda de peso e no fortalecimento muscular para quem precisa de uma ajudinha extra. Quer saber quais são os exercícios que vão dar o que falar em 2016? Confira:

Treino funcional

Uma das tendências para o verão deste ano são os exercícios funcionais que vão te ajudar a manter o corpo em forma. O treino utiliza o peso do próprio corpo e o mínimo de equipamentos, tornando uma atividade acessível a todas as pessoas. É possível encontrar o treino funcional em aulas especificas em academias ou até mesmo incluí-las separadamente ao seu treino. Confira lindas peças de moda fitness para deixar seus treinos funcionais muito mais charmosos. Clique aqui e conheça a Honey Be!

High-Intensity Interval Training (HIIT)

O treinamento “High-Intensity Interval Training” conhecido também como treinamento intervalado de alta intensidade é composta por atividades físicas intensas seguidas por um curto período de descanso ou recuperação. Geralmente, esses programas de exercícios não ultrapassam os 30 minutos.

Yoga

A yoga utiliza uma série de posturas corporais que ajudam no relaxamento e no bem-estar do corpo. A grande novidade para esta temporada são as aulas de yoga realizadas ao ar livre ou em dupla, conhecido também como Acroyoga. A novidade, assim como o próprio nome já diz, é uma atividade que mistura yoga com acrobacia. Não se esqueça de que a prática da yoga necessita de roupas especiais. Não sabe o que usar para a prática desse exercício? Confira a coleção de moda fitness da Honey Be. São peças que vão deixar suas rotinas de treino muito mais divertida e cheia de charme.

Board Pilates

O Board Pilates é uma atividade com as tradicionais técnicas de pilates, porém, feitas em cima de uma prancha sobre quatro rodas, o que acaba dificuldade ainda mais a modalidade. A atividade tem como objetivo provocar o equilíbrio e o foco, além de ajudar a definir e trabalhar a região do abdômen e ajudar na queima de calorias.

Keep Fighting

Esse não é um exercício tão novo assim, a modalidade é conhecida também como MMA. Nesse caso, o exercício é uma combinação de movimentos de ataque e defesa da luta, combinados com movimentos inspirados nas artes marciais. É uma atividade bem intensa, cheias de musicas motivacionais e uma espécie de coreografia na qual é realizada em grupo. Em cada aula é possível perder até 600 calorias.

Happy Dance

Nas aulas de Happy Dance, os alunos combinam diferentes movimentos de dança, reunidos diversos estilos de música. A atividade tem como objetivo buscar experiências que contribuem para a percepção e compreensão do seu próprio corpo e das habilidades de se expressar por meio dele. Em uma hora de atividade é possível perder até 600 calorias.

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